сколько необходимо выпивать человеку жидкости в день?

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, нам необходимо не только правильно питаться, но и научиться серьезно относиться к тому, сколько и когда мы пьем. Вода - это среда, в которой протекает большинство процессов нашего организма и которая составляет 2/3 массы нашего тела. Потеря же воды происходит даже при дыхании. Поэтому взрослым необходимо приблизительно от 2 до 2,5 литров жидкости ежедневно, чтобы восполнять запасы жидкости в нашем организме. Детям до 2 лет необходим 1 литр жидкости, от 3 до 5 лет - 1,5 л. , от 6 и старше - 2 л. Вода поступает к нам в организм, когда мы пьем чай, кофе, соки, различные лимонады и другие виды напитков. Но все эти напитки являются мочегонными, поэтому при их употреблении запас жидкости пополняется не так сильно. Приблизительно пол-литра воды мы получаем при употреблении обычной не жидкой еды. И приблизительно четверть суточной нормы жидкости из овощей и фруктов, если вы едите их каждый день. Дополнительное количество жидкости необходимо человеку, когда на улице жаркая погода. Дополнительный литр жидкости также необходим человеку после каждого часа интенсивных физических упражнений. Если вы заболели, у вас тошнота, рвота, понос или большая температура и вы потеете, то вам также необходимо увеличить прием жидкости.

Употреблять воду лучше равномерно, половина нормы до обеда, половина после обеда. Если вы собрались позаниматься спортом, то за полчаса до занятия хорошо выпить 2 стакана воды, в течении тренировки каждые 15 минут делать несколько глотков, спустя полчаса после тренировки также выпить 2 стакана воды.

1 litr..a letom 2 litra...jidkosti..

зимой: если человек весит от 40 до 50-ти кг, нужно выпить в день минимум 1,5 литра, если за 50-ть кг, надо пить 2 литра,
летом: если человек весит от 40 до 50-ти кг, нужно пить 2,5 литра, если за 50-ть кг, надо пить минимум 3-3,5 литра

Просто воды в день надо выпивать 2,5 - 3 литра в день, не считая супов, чая и т. д. Сначала это трудно, потом привыкаешь. Воду пить хорошую, очищенную. Тогда обжорство не грозит, всегда будешь стройной.

надо выпивать столько, чтобы почки и продохнуть не успели. и уретра чтобы не просыхала никогда.
сотни литров. непрерывно пить.

1,5-2 литра хорошей, чистой питьевой воды, т. к. наш организм на 75% состоит из жидкости, даже кости на 20% состоят из неё.А вот зимой воды надо пить больше, т. к. зимой клетка накапливает жидкость, а летом её отдаёт. И ещё!,чай, кофе, суп- это еда, а нам нужна чистая, не газированая вода, рыбки в аквариуме живут только в чистой воде, вот и нашим клеточкам нужна чистая вода. И пи ть воду надо не стаканами, а по несколько глоточков с промежутком времени, тогда клетка получает энергию, а если пьём стаканами, то она проскакивает через желудок не задерживаясь, попадает в межклеточную жидкость и в почки на выход. Я пью коралловую воду, в которой содержится кальций в ионной форме, и такая вода поддерживает кислотно-щелочной баланс во вс ех жидких средах нашего организма, что очень ВАЖНО!.

1.5 литра

около 2х литров включая жидкую пищю

Зимой 1 литр.. . В жаркое время 1,5-2 литра.. . У женщин кормящих и в определённые дни - тоже побольше обычной нормы, до 1,5 - 2 литров... Но и злоупотреблять жидкостью не надо - почки не железные.... Всё хорошо, что в меру...

Сколько хочется. Иногда могу выпить и 500 гр, а иногда и литрами воду хлещу

около 2-3 литров

1.5-2 л в том случае если у вас здоровые почки и сердце

Ровно столько сколько организм теряет влаги в день. Обычно чистой жидкости в оптимальных климатических условиях при умеренной физической нагрузки достаточно выпивать 2-3 стакана.

как минимум 1 литр

помоему 1,5 - 2 литра....

чтобы поддерживать форму 1,5л. в день.

как минимум две по 0.5

Если для похудения то 2литра

3 литра