если я занимаюсь 6 раз в неделю по часу, это интенсивные тренировки или нет?

нет, ето неосновная нагрузка

Это регулярные тренировки, что очень полезно.

Это очень мягкие нагрузки - общеоздоровительные.
Но если речь о "динамичном" виде спорта - то результат будет хороший.

Это в любом случае замечательно!!! Это лучше, чем не заниматься вообще и валяться на диванчике, ножки свесив!!!! Я занимаюсь каждый день по часу... но иногда, отдельно, ещё могу побегать минут 30-40,на скакалочке попрыгать по 2000тыс. прыжков, дополнительно пресс покачать смотря телек, к примеру.... продолжайте в том же духе! МОЛОДЦА!

Не очень, больше на разминку смахивает

о да!

Сексом?

Это самоубийство! Когда мне подарили абонимент в элитный фитнес клуб нашего города я от жадности стала ходить каждый день, так вот мой тренер сказал что заниматься надо через день, иначе износишь свой организм, он просто не успевает востановиться. А зачем такие нагрузки? Ты вроде хорошо выглядишь?

Угум.. . НО всеж сексом полезнее....

Сомтря как занимаешься. И за час можно конкретно умучиться. Я занималась 3 раза в неделю, тоже примерно по часу. Вес набирала. Мышцы трещали так, что еле ходила и двигалась. и рез. были неплохие.

Есличередуешь виды нагрузок (функциональный трейнинг, силовая, аэробная) и один выходной.. . да если ещё и занимаешься с полной отдачей, то всё правильно! Только хотя бы 30 минут я ещё добавила...