Как совладать с негативными эмоциями ? Ненавистью например?

Ненависть слишком энергетически затратна. Я обращаю ненависть в презрение.

Ненавистью к кому? Я всегда думаю-стоит ли этот персонаж моей ненависти, может он больше достоин моего презрения и забвения? Иногда намного проще просто вычеркнуть человека из своей жизни и жить спокойно дальше, он большего и не заслуживает.

Самый простой способ - ликвидировать объект ненависти. А "прощение и примирение" удел слабых.

Не всегда стОит давить эмоции... Так можно и с ума сойти... .
Иногда можно высказать всё объекту.. . Иногда по-другому оторваться....

nenavist* ,eto normal*no,prosto negruzis*,nezamYkaisya na etom,vet* eshe v tebya mnogo dolzhno voiti,krome vsego prochego, est* i normal*nYe chuvstva,i im tozhe zhYt* v tebe,ostav* vsemu mesto.

"Клин клином вышибают", - только любовью и не обязательно к противоположному полу. Можно любить природу, искуство, музыку.... вообще настроиться на положительные эмоции. Мир так прекрасен, а жизнь так коротка, что тратить её на негатив чревато для человека болезнями, психическими растройствами и всякими неприятностями. Удачи Вам и положительных эмоций!!!!

лечь поспать, и всё пройдёт

Считаю, что надо поставить себя на то место, к кому проявляешь ненависть. Только сильный может прощать. Жизнь и так короткая штука. В ней не должно быть место негативным эмоциям, таким, как ненависть -особенно.

один, два, три.... и так далее

или вот так - "Ом мане падме хум" - повторять до тех пор, пока не исчезнет негатив.

ууу.. . это сложно.. . просто сдерживать в себе спокойно относиться и пытаться избегать факторов вызывающих гнев.. . это долго.. . короче кнопки в мозге отключить гнев с помощью психолога нет, но самому перебороть в себе это на процентов 30-80 возможно, но сложно)