как начать качаться никак не могу себя заставить

Дело в том, что изменение тела должно начаться с изменения душевного состояния и стать частью жизненной программы, которую вы сами себе должны составить. У вас должен быть стимул стать счастливым и успешным человеком.

Почитайте повесть "Кирпичики нашей жизни", это поможет.

Ты только начни, потом оторваться не сможешь!!!!

Значит это не твое!!!! На тренировку нужно идти как на праздник!!!

Заходишь в подъезд, поднимаешься на 2-3 этаж. Открываешь окно, встаешь на подоконник прыгаешь на растущее под окном дерево. Хошь-не хошь а схватишься за первый попавшийся сук. Под твоим весом сук прогнется, а потом начнет колебательные движения (подробнее в физике и сопромате) - вот и будешь качаться.

Еще раз для всех - качаются на качелях, или обезьяны на лиане! А в залах тренируются!

на двери повесь портрет с подписью " ненавижу его! " и дело попрёт.
Как-то

Нагрузки психологически ломают. Это можно побороть толькосилой воли.

попробуй потянуть с собой другана кокого нить за компанию)) или попроси чтоб "подгоняли" на тренеровку)

Тогда лучше и не начинай. С таким настроением ты долго в зале не задержишься. Нужно сильное желание, тогда что-то получится.

Чтобы начать качатся нужно иметь желание. Встать утром сначала зделат упор лёжа а патом прес это важные упражнение.

Просто соберись и начни)))

я тебе помогу но тока не традиционным способом
возьми себя в руки
подыми свою задницу с дивана
и начни отжиматься
сколько? 10 раз? меньше?? ?
ну ты и слобак
фу смотреть противно
будь мужиком или так и останишься хлюпиком
начинай качаться и станешь себя чувствовать намного лучше
надеюсь я те помог )))))
сам сбросил 30 кг за 3 месяца щас качаюсь
тоже не хотелось вставать и пахать, а надо
надеюсь тебе помг мой совет))))) )
хоть и не понятный )))
пока