Подскажите как девушке 17 лет научиться отжиматься

начинай по не многу по 2-3 раза в день

сначала попробуй от стены, навык приобретется потом можно отпола, удачи.

Главное понять технику. Далее упорство. И не прекращать, как бы не было больно.

Если не можешь делать много повторений, делай много подходов на макс. повторений.

подсбросить вес можно. ну и начинать потихоньку, с малых показателей.
ну и самое главное не бросить, подумав, что все бестолку. столку оно, столку. ток не сразу.

Принцип простой-от очень простого к простому, от простого к сложному и от сложного к более сложному. Главное регулярно. Можно начать отжиматься о стены (ноги от стены на растоянии по самочувствию), затем (по мере тренированности) ожжимания от стола, затем от стула, затем от пола стоя на коленях. Можно прообовать сразу от пола стоя на коленях. Главное регулярно- 2-3 раза в неделю, по 3-4 подхода (по 5-12 раз в подходе). Количество раз и число подходов по мере тренированности увеличиш сама.

Если профессионально-то спорт. клуб. Там есть специально обученные тренеры, кот. вам помогут в этом. (просто объясните им свою проблему. ) Если в дом. условиях-то начинайте раз в 2 дня, максимум усилий (например-до 10 раз) , по 3 подхода (перерыв между подходами 1 мин. ) Через неделю увеличивайте нагрузку (не 10, а 15 раз и раб. дни тоже увеличивайте). И таким образом постоянно увеличивайте кол. -во отжиманий и раб. дней .Удачи в начинаниях!

а ты лег на пол папробуй отажмись разок, так по 2-3 подхода и 3-4 раза в день, через пару дней или даже неделку сможешь 3-4 раза за подход. а потом уже по подходам в день увеличивай планку, а дальше сама ...