Бег эффективен и полезен вечером или ранним утром?

Безопаснее и эффективнее ходьба в любое время.
Только ночью надо спать, а днём правильно питаться)

ранним вечером

больше утром..

И утром и вечером, при этом желательно на природе. Движение - жизнь. К тому же быстро сгоняется лишний вес.

Польза, по сути, равная. НО! учтите, что сразу после сна бегать не желательно. Дело в том, что после ночи, в утренние часы
(до 10 час, у кого приходит в норму раньше, у кого - чуть позже) кровь человека имеет повышенную вязкость, то есть повышенное тромбообразование.
Немного, но есть у всех. Учитывайте.

Долгое время бег считали очень полезным занятием. На беге "сидела" Япония. Потом посмотрели статистику и ужаснулись: бег убыстряет развитие сердечно-сосудистых заболеваний, за небольшой промежуток погибло 20000 бегающих. Исследования пказали, что занятия бегом - не свойственны природе нашего организма, что это сильная нагрузка, которую может выдержать не каждое сердце. Полезность бега может определить для себя каждый.

скорее всего вечером, чтоб за день чего нажрал лишнего сжечь. =)

он смо эфективен в 10 часов вечера, потому что потом домой, а уторм это не удобнО! потому что ты потом весь день будешь гулять, работать или еще что неюудЬ! я тренер по фитнесу!

Утром и вечером ещё можно днём спорт полезен

Утром, потому что бег заряжает на весь день

Утром и вечером или вообще весь день лишняя тренировка не помешает.

лутше пробегатся рано утром как только встаешь нужно делать зрядку! а вечерм тоже мжно пробежатся если не лень