Полезна ли пробежка?По утрам..

да. Во сколько удобно по времени. Минут 20

Мощная статья кардио тренинг!

оО
беги с такой скоростью которая тебе более удобна, по времени минут 20...
желательно утром.. . хД
если проснулся в 6.00 то сожри омлет, выпей молока, печеньку тоже можешь сожрать, пописять покакать и примерно в 6.30 можешь бежать.. .
через 20 мин.. . то есть в 6.50 домой, помыться и по делам

Конечно полезна. Можно и не по утрам, а по вечерам, а то по утрам рано вставать придётся. А повечерам спокойно киллометры в медленном темпе наматываешь, и иногда ускоряешся

Я бы не рекомендовал бегать по утрам. Организм не очнувшийся, гликогена в мышцах толком нет, а ты еще и нагружаешь. Лучше вечером, там и солнце не палит, и воздух легче. :) Если не бегал до этого, то начни с минут 15 бега. Со временем и темп отработаешь, и выносливости добавится. Только больше 40-50 минут бегать не желательно, уже в ущерб здоровью пойдет. Ты же не проф. спортсмен, а простой физкультурник.

Если кроме бега ничем не занимаешься, то через день бегать самое то будет, я думаю.

Удачи!

По утрам намного полезней чем вечером по куче причин (лень перечислять и рыться в поисках медицинской статьи). Бежишь медленно, чтоб дыхание не сбивать. Раз в минуты 3-4 делай спринт (макс скорость) на секунд 15.Бегай 20 минут.