Можно ли идти на пробежку с утра.

а что ты все лето делал?
теперь надо отсыпаться перед учебой

С полным брюхом на пробежку не выходят.

Сначала бег, потом еда.
С непривычки можете уставать, поэтому начните с коротких пробежек и увеличивайте постепенно.
Когда втянитесь, будете чувствовать отлично, лучше чем когда не бегали.

Тут по-моему индивидуально. Я в своё время отказался от бега с утра, потому, что надо раньше вставать (не только для бега, но и чтобы душ принять, а не потным куда то ехать). Кроме того, если бегать на выносливость - то логично устаёшь, тратишь все силы с утра, а тебе потом ещё весь день вкалывать.
Я перенёс бег на вечер, когда уже приходил домой, не надо никуда спешить. Кроме того из-за того что добиваешь свои силы потом крепче спится.

Будет только польза

во время серьезной тренировки более 20 минут все системы организма переключаются на обслуживание мышечной деятельности, а в ЖКТ все процессы приостанавливаются. это почувствуешь в виде отрыжки, может и стошнить, организм не сможет полноценно обслуживать дыхательную систему и будешь задыхаться и обливаться потом.
лучше выпить 1-2 стакана воды, но тут индивидуально. если очень мощный аппетит и всю пробежку желудок бурлит как сумасшедший, то можно банан или финики, или протеин, или гейнер, или чего-нибудь другого типа овсянки грамм 100.
по ощущениям в течении дня у всех по разному - кто-то бодр, кто-то весть день потом хочет есть и спать. для них лучше бежать вечером за 3-4 часа до сна.
в идеале за 3-4 часа до бега встать, попить, поесть и останется 2 часа для переваривания. а натощак если бежать, то это лучший способ похудеть.

1. Перед физ. нагрузками любого уровня пищу не принимают. До и во время, можно немного выпить воды. Пищу принимают как минимум за 2 часа до занятий.
2. Из личного опыта - бег с утра тонизирует. После пробежки идет новый приток сил, несмотря на то, что ты только что выложился физически. Если конечно не делать каждое утро маршброски по 15 км.