Как вам помогают пробежки по-утрам?

Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма.
В утренние часы лучше укрепляются нервная и сердечная системы. Поскольку организм еще не вошел в дневной ритм, он будет спокойно воспринимать нагрузку, а тишина вокруг благотворно подействует на нервы и бег только подкрепит уже полученную нагрузку.

Помогают и даже очень! курить не бросил бухать тоже нет! И не брошу, а вообще для сердца легких и ног хорошая тренировка, да и бывают такие случаи когда не можеш навалять мусорам люлей лучше от них свалить!

Утренний бег - это прекрасное оздоровительное средство. Но, к сожалению, двигательный аппарат не у каждого выдерживает нагрузки во время бега, некоторым из занимающихся предстоит перестать заниматься бегом из-за болей в ногах или позвоночнике. Согласно исследованиям, каждая постановка ноги на землю во время бега - это своеобразный удар. Ударные волны, распространяясь по телу и могут вызвать различного рода повреждения. В особенности это часто происходит, если ваша обувь плохо смягчает удар, а опорная поверхность - твердая (асфальт) .

Травмы могу возникать по разным причинам: слишком быстрое повышение нагрузки и интенсивности тренировок, бег по слишком твердой, неровной или холмистой поверхности, слабые и негибкие мышцы, бег в несоответствующей обуви, дефекты в строении стопы и т. д.

Чтобы не получить повреждений опорно-двигательного аппарата, нужно обратить внимание на необходимость постепенного нарастания нагрузок и проведения обязательной разминки до начала бега, выбор места бега (должен быть мягкий газон, а не жесткий асфальт) и подбор спортивной обуви с хорошими амортизирующими свойствами.

я чувствую устойчивость в ногах.. . здорово!
хорошее глубокое дыхание...

поможет только если есть приятель для компании или стимул.... удачи! я тоже побегу когда будет тепло :)

ну, на то, что поднмать себя каждое утро на час раньше нужна сила воля, так, что стала крепче, закалилась, выносливоть, дыхание, икры накачались, ем много, но фигура класс)) ) так что бег очень помогет)))

молодец!! ! но пробежки по утрам да и вообще нагрузки по утрам вредны для сердца!! ! доказано медециной! ! в инете почитай!! ! лучше это вечером делатть!