Полезны ли пробежки по утрам?

Женщины задумывались об утренней пробежке. Они наслушались разговоров своих знакомых и подруг о том, как они себя чувствовали после этого. Так в чем же преимущества и недостатки этого занятия? Для начала отметим, что бегая по утрам, вы по не много начнете худеть. Объясняется это тем, что именно утром вам организм начинает требовать углеводы. Но так как в начале их нет, он прибегает к подкожному жиру. В результате вы начинаете сбрасывать килограммы. А также у вас будет хорошая физическая форма, ведь после этого еще пару часов не будет прекращаться усиленный обмен веществ. Вы сможете проснуться и быть бодрой на весь день, если начнете его с утренней пробежкой. Как правило, до этого лучше еще сделать зарядку. Что же касается питания до и после бега, то следует понимать, что нельзя начинать бегать с опустевшим желудком. Конечно это не значит, что нужно плотно питаться перед этим. Просто выпейте чашечку чая, кефира или сока. А вот когда придете домой уже можно обратить внимание и на принятие пищи. А что же на счет вреда этих занятий? Здесь можно отметить только одно - резкое давление на сердце. Потому что после сна пульс еще замедленный. Но не стоит делать поспешных выводов. Для того, чтобы это избежать этого достаточно делать зарядку. Можно сделать вывод, что бегать по утрам - самое то для улучшения вашей фигуры и дополнительной зарядки на весь день!

Я лично бегаю во вторую половину дня. Мне кажется так лучше, и Вам бы я советовал бегать во вторую половину дня.

Секс полезен утренний больше всего))

Да это садизм какой то. утром поспать хочется...

Вас интересует во сколько заниматься спортом? Или какое время дня выбрать для тренировок?
Можно глянуть бег перед тренировкой и бег и набор массы.

Поспать, после утреннего секса-ну очень полезно. А бегущим-ветер в спину.))))

Прыжки полезны только на мягкой земле или батуте, а на твердой земле или асфальте, чревато отбитием внутренних органов.

ученные говорят что нет потому что организм еще не проснувшийся
по вечерам полезно перед сном часа за 2 до сна
засыпать будешь мгновенно отвечаю=-)

Поддерживаю Игоря. Утром организм не готов к нагрузкам, лучше ограничиться легкой зарядкой.

конечно! это дыхалку хорошо развивает и здоровый как огурчик будешь!