как научиться быстро бегать, проблема в том, что в городе я не знаю куда бегать, где бегать , и когда бегать...

Побегай по песку (на пляже... ) Быстрым бегом. Либо на спину рюкзак загруженный. И вперед.
Через месяц побегайБез груза либо по асфальту. Оболеешь.

Что это за город такой в котором тротуаров нету? А люди, что пешком не ходят? Раз допетрить не можете, купите беговую дорожку!

беговая дорожка. Только вот от кого бегать?..

Подходишь к толпе и бьёшь по морде любого, сразу узнаешь, куда, где и когда бегать

Бегать не надо, занимайся строением тела, таже нагрузка, а бегом должны заниматься лошади.

что за проблема? выходи и беги куда глаза глядят как форест гамп, только на светофорах тормози

надо походить по плохим районам города, и когда за вами погонятся - тогда вы и научитесь быстро бегать...

Ну для того чтобы быстро бегать, нужно для начала бегать, со временем придут и выносливость, и скорость! Бег очень полезное упражнение, выносливость прекрасно развивает, практически в любом виде спорта пригодится, развивает полностью все тело, особенно если в руки утяжелители взять. Бегать в городе не проблема, главное - желание: можно записаться в спортзал (стадион, манеж) , где есть беговые треки, можно бегать в парке, можно встать пораньше и пробежаться по пустым улицам (как в кино показывают заграничном) , можно 3 раза в неделю выбираться в лес и делать кроссы там. Беговая дорожка конечно уступает нормальному бегу, но в крайнем случае сойдет. Теперь о беге непосредственно: если дистанция короткая (менее километра) , то тогда бегай в максимальном для себя темпе, стараясь пройти дистанцию за наименьшее время, если дистанция средняя и крупная - то бег в рваном ритме, с периодическим взрывным ускорением. Бегать лучше с утра или вечером, в любом случае, нужна предварительная разминка, особенно размять ноги.

утром по тротуару, думайте что за вами гонится маньяк!

Настоящие бегуны могут бегать и по тротуару. Бегать нужно не быстро и чтобы дыхание было равномерным. Затем чтобы быстро бегать, надо делать небольшие ускорения, длиной примерно 100 метров! Бегать нужно утром в обед и вечером по 1 часу каждый раз! Желаю удачи!

Да еще и драть ся и прыгать и ругать ся матом

быстро научиться бегать, нужно учится постепенно. бегать лучше рано утром на заре и вечером на закате. а где бегать это не проблема можно хоть где главное чтобы хотелось.