как научится быстро бегать ?

Проводите два раза в неделю интервальную работу в 2/3 силы, лучше на стадионе и об этом подругам не говорите и через 2-3 месяца оставите их позади!
Да! Ещё важная деталь; учитесь технично, т. е. , красиво бегать, просто зациклитесь на этом и постоянно себя контролируйте!

надо бегать с ускорениями по сто метров, выкладываться полностью, тогда научитесь быстро бегать

Поможет интервальный бег
Вот ещё советы и программа тренировок для женщин. Комплексный подход в получении идеальной фигуры

бегать вниз с бугра. ноги будут быстро передвигаться и на ровном месте они запомнят как быстро передвигались сбугра. и с отягощением бегать иногда еще быстро.

приходиш утром на стадион легкую разминочку делаеш 5км спец беговые упражнения делаеш, потом тянешся одеваеш шипы и пакрышку от камаза на веревку а веревку за пояс привязываеш и с покрышкой бегаеш, будеш прогресировать поверь мне в беге-))

заходишь в какой нибудь зачуханный бар и говоришь - Мальчики, кто хочет меня. кто первый тот и получит. .
и затем начинается кросс))))

положите в задний карман брюк кусок мяса, найдите в своем районе стаю собак (чем больше тем лучше) и готовтесь себя идивить)))))))))

Отпускай за собой стафорда...

Результат появляется не сразу) Первоначальный бег тоже у всех разный, если будешь развивать дыхание, заниматься, обгониш всех)

зацепись за машину