стоит ли делать перерывы между тренировками ?

Так ты застопоришь рост мышц, лучше не более 4 подходов для каждого упражнения и вес делать такой что бы не более 10-12 повторений.
P.S. малый вес-много повторений- для рельефа, большой и мало (6-8) для наращивания мыш. массы

Коннечно отдохни. Отдых не менее важен чем нагрузки. Только не сильно затягивай его.

тренироваться каждый день не нужно конечно. , так как это приводит к большой нагрузке на суставы. Тренировки 3 раза в неделю вполне достаточно для хорошей физической формы. Между подходами также следует делать перерыв 1-2 минуты, если нет затруднение со здоровьем, сердцем и легкими, то перерыв между подходами 30 сек тоже хорош. 35 раз в 7 подходов - это черезчур. Эффект от упражнения будет, если делать 4-5 подходов по 15-20 раз. Просто смени вес гантелей. Следи за питанием - перед тренировкой углеводы, после тренировки белки. Был в интернете сайт Арнольда Шваргенегера, там были дельные советы, ссылки у меня нет, надеюсь найдешь. Удачи.

Для того чтобы нормально тренироваться нужно тонизировать организм (т. е. дать ему понять что ты хочешь тренироваться) , для этого нужно упражнение которое нагружает как можно большее количество мышц, при этом совсем необязательно делать это упражнение до предела. Подойдут например легкие пробежки или приседания (у тяжелоатлетов этими упражнениями как правило являются становая тяга и приседания) . К чему это я? К тому что делая упражнения только для одной группы мышц ты ничего не накачаешь.
P.s. лучше тренироваться через день (т. к. за ночь мышцы вряд ли успеют восстановиться) .
P.p.s. совсем забыл про турник, тоже хорошо подходит для тонизирования организма

15 лет - рановато для серьезной нагрузки. перестанешь расти

ты не думай что быстро накачаешься если будешь каждый день заниматься, отдыхать тоже надо, лично я занимаюсь 2-3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота) , а что на счёт гантелей, то лучше ставь такой вес, чтоб поднять его 10-15 раз, от 35 уже мало толку будет

Отложи гантели и иди во двор на турник и брусья.

Если занимаешься с целью набора мышечной массы, начни ходить в тренажерный зал. Достаточно 3-х тренировок в неделю, программу попроси написать тренера из зала, обычно не отказываются. Для набора массы ориентируйся на один разминочный подход на 20-30 повторений и 3-4 рабочих по 8-12. Вес старайся увеличивать с каждой тренировкой. В целом вопрос поставлен у тебя неправильно. Можешь посмотреть здесь информацию по тренировкам и питанию : forum.steroid.ru изучи внимательно то что имеется на сайте, там есть информация по питанию, тренировкам и прочему.