Можно ли набрать мышечную массу подтягиваясь и отжимаясь?

Эти упражнения, несомненно увеличивают показатели силы и выносливости, но для набора мышечной массы необходимы специальные упражения.

Можно, при обильном питании. Но несколько упражнений добавить все же стоит.

нет

Нет.

Можно. Друг одними отжиманиями грудь накачал. А как быстро - это от особенностей организма зависит.

Можно, но это займёт много времени. И если наберёшь массу то будет слишком много вверху, диспропорция будет)) ) так что качайся но не только подтягивайся и отжимайся

канешно. ну месяца 3 если будеш каждый день заниматься.

Можно! Это САМЫЕ реальные Базовые упры..

Все зависит от того по сколько заниматься в день и сколько раз в неделю.... при том следует употреблять белок имхо он способствует росту мышечной массы.. . плюс ко всему следует разработать систему упражнений.. . у меня друг занимался 3 месяца.. . стал гораздо крепче и сильнее

Можно, но до определенного предела масса будет расти, потом потребуется штанга, гантели и обильная еда.

Отжимаясь и подтягиваясь вы не сможете набрать массу однозначно нет и еще раз нет! С помощью этих упражнений вы улучшите рельеф тела и свои физические показатели, но если делать эти упражнения с утяжелением (с дополнительным весом) можно набрать массу, но в одном подходе рекомендуется делать не боллее 10 повторов. Удачи вам!!

Это, в основном, - рельеф и сила + выносливость. Отличные упражнения, но для массы - другие нужны.

Да, можно! Но отжиматься и подтягиваться лучше с каким-нибудь грузом (например одень рюкзак с чем нибудб тяжелым, большой книгой или кирпичом) Но не переусердствуй, начинай с малого и постепенно увеличуй массу рюкзака!!!

можно но не сильно. лучше всего массу набирать железками) )
так что в качалку запишись не тупи)
ОФП это хорошо но железо ничего не поменяет.

кстати первое время можно делать подтягивания и отжимания с портфелем, в который положены кирпичи. если упражнение не можешь сделать более 8-10 раз значит оно развивает силу, если более 12-14- силовую выносливость, если более 25 то значит упражнение бред и нужно более тяжелое)

конечно
качаюсь так 3 месяца, грудь стала намного больше, трицепс тоже, и крылья шире стали