почему после бега в школе у нас ужасно (просто не можем двигатся) болят ноги?

Это как говорится "с непривычки". Это естественный процесс закисления мышц молочной кислотой (лактатом) , организм включает этот процесс чтобы прекратить дальнейшее сокращение мышц (их работу) . Он как бы блокирует нервные окончания, для передачи нервного импульса к мышцам что бы остановить чрезмерное разрушение мышц, для защиты. Он как правило выраженно происходит у нетренерованных людей. У тренерованных людей этот порог закисления мышц сдвигается выше. Что бы быстро прошли эти неприятные ощущения, нужно усилить кровообращение, это могут быть прогулки и легкая аэробная деятельность. Еще есть советы, что нужно, якобы, принимать горячую ванну, на сколько он эффективен, увы не знаю...

спортом просто надо больше заниматься от непривычки

Задохлики, потому что.

Микро развы волокон мышц в результате непривычной нагрузки. Это нормальное явление. Чтобы не болело нужно сделать нагрузку привычной. Чтобы уменьшить - после нагрузки растяжка, массаж, теплая ванна и немного побегать на второй-третий день.

Наверняка бегаете в кроссовках для гуляния, по асфальту или полу в зале. А бег это фактически передвижение прыжками. От ударов ноги и болят. В основном, икроножные мышцы. Если болят бедра - задняя поверхность бедра, это значит из-за слабых мышц и слабой выносливости залезли в анаэробный режим, накопили кучу молочной кистоты и ионов водорода в этих мышцах, а теперь расплачиваетесь болями.
Чтобы прошло - теплая ванна, температурный массаж - чередование горячей и холодной воды, плавание, сауна, прогулки, упражнения на гибкость, ноги выше головы, прикладывание льда. Через 3-4 дня пройдет.
Чтобы не было в дальнейшем. Нужно обратиться к директору с коллективной жалобой на некомпетентность учителя физкультуры - нарушает основные принципы физического воспитания - доступность, постепенность нагрузки, что у всех болят мышцы, что нагрузки запредельные. Боли - от большого накопления в мышцах молочной кистоты (что вредно, разрушаются митохондрии, пропадает выносливость) и от микроразрывов мышечных волокон (а это практически травмы). Не поможет - жалуйтесь в ГОРОНО. Требуйте переаттестацию учителю физкультуры. Главный аргумент - у вас общеобразовательая школа, главная задача учителя физкультуры - сохранение нашего здоровья. А специально тренировкой учащихся с большими нагрузками должны заниматься специально обученные тренеры в детских спортивных школах.

да, про то что мыщцы не привыкли это правда)
а у некоторых не только ноги болят, а всё тело

они правы, а я бы эти уроки физры или каждыйдень или ну их к лешему

По какому покрытию бегаете? Если очень твердая поверхность, это вредно. ( я легкой атлетикой раньше занималась) . Мы бегали только по земле.

Мышцы забиваются-и начинают болеть-чаще будешь бегать-мышцы привыкнуть и болеть не будут))

мышцы не привыкли к сильным нагрузкам