как отжиматся чтобы накачать груть

Стойка на кулаках. Полотенце или чего другое мягкое под них. Руки расставляешь пошире и когда вверх выжимаешь сдавливай кулаки как бы друг к другу, чтобы аж чувствовалось как мышцы груди напрягаются.
На брусьях тоже хорошо.
Накачать - накачаешь без разговоров, если будешь регулярно и с постоянным увеличением нагрузки. (ну, конечно, все зависит от того, каких размеров хочешь достичь, потому что своим весом можно увеличивать нагрузку до определенной степени... )

Грудь не "груть" (уверен, что опечатка)
Удачи!

в висе на брусьях

На брусьях с отягощением. Но лучше жми штангу!

Опустился - поднялся!! ! Но все равно не накачаешь!! ! Качать нужно железом, а отжимания для разминки!!!

без отягощений отжиматься бестолку, мышцы растут от увеличения нагрузки, а не от работы с постоянным весом

одним упражнением обойтись оч. трудно - даже таким универсальным как отжимание. На груди масса пучков - верхние, нижние, внутренние - и все качаются по-своему

Ну естественно лёжа

Накачай грудь силиконм! и уже не важно лежа или стоя))))))))))

долго и упорно! а лучше будет жим штанги.

1)Отжимания от пола в упоре лёжо широко раставив руки (1,5 -2 ширины плеч) ладони смотрят в стороны - работает средний пучёк грудных мышц. чем ближе руки к корпусу тем больше включаются трицепсы рук. 2) ноги опираются на стол-отжимания от пола-работает верхний пучек гр. мышц. 3) пятки опираются на стул а руками опираешся на стул с зади за спиной- нижний пучёк гр. м. . 4 ) упор лежа на 2 стула (ноги на 3-м стуле) на шею повесить груз. Тренируйся через день ( 2-3 раза в неделю). делать по 3-5 подходов. Получиш развитую груть и руки, но также нужно качать ноги, спину, пресс, шею - иначе будет диспропорция в развитии. Для увеличения массы и силы понадобится штанга и гантели.

узким хватом (меньше ширине плеч)