Есть ли возможность сесть на шпагат за месяц?

Можно применить технику, которая используется в художественной гимнастике и балете: для этого необходима шведская стенка. Нужно поставить правую ногу как можно выше, взяться двумя руками за поручень и выполнять легкие приседания - 50 раз. После пробовать шпагат на полу. Делать каждый день. На правую ногу реально растянуться за 1 месяц.

На продольный-воможно, на поперечный-нет.

Если вы гибкая по конституции, то вполне можно растянуться за месяц. Каждый день до маленькой боли, вот и весь секрет.

пусть сверху кто-нибудь посильнее поднажмёт! )))

Какие проблемы? Сворачиваем шпагат, кладём на табуретку и спокойно садимся. Но зачем оно надо?
А если серьёзно, то надо разогревать мышцы (побегать, попрыгать, поприседать - но без фанатизма) , затем пробовать растягивать связки. Йога в помощь, как говорится. Проси друзей спортсменов (тэквондистов либо каратистов. У них правда нагрузки жестковаты, но зато всё получится) . помочь. На словах не объяснишь. Долго очень

да, реально я думаю. Бег+растяжка. Тренировки помогут.

Да конечно можно, но только один раз!!!!)))))))

Можно, тут все зависит от гибкости суставов

конечно есть... можно сесть и за несколько тренировок)) )

знаешь есть очень хороший способ сесть н шбагат очень быстро.. .
вобщем нужны два стула и два человека... .
поставь эти два стула по бокам от себя и положи на них ноги а те два человека пусть потихоничку двигают их дальше от тебя... я села за 3 раза)))