Подскажите не вредно ли подтягиваться на перекладине с утяжелителями 10 кг ?

10 кг на 7 раз? Это хорошо. Вообще, я какое-то время делал так: перед тренировкой спины я вешал себе 10 кг и подтягивался 50 раз (в несколько подходов) Первый подход выходил 10-15 раз, а последующие 6-10. На следующий раз (через неделю) я взял уже 12.5 кг. Еще через неделю 15 и, опять же, на 50 повторений в общем.

Я считаю, что это просто шикарная программа, с ее помощью я увеличил количество подтягиваний (без отягощений) с 22 до 26-27 раз.

Вот такие вот дела )

Нормальное утяжеление. Не вредное. Гораздо хуже скатиться к жиму лежа утяжелителями в 500 грамм.

пока лет немного может и невредно. у моего приятеля межпозвоночная грыжа, ему врачи так подтягиваться категорически запрещают

Полезно в твоём случае пока у тебя не до конца сформирован скилет, при подтягивании на перекладине широким хватом у тебя реально спина станет шире да и крылья накачаешь да и вообще турник это весь верхний плечевой пояс так что действуй.

я, например бегаю и делаю жим лежа с утяжелителями в 500 грамм!) ) и мне хватает.. . а вот 10 кг. . я даже таких нигде и не видел! ) Фантастика какая-то) ) вы че, блины от штанги привязываете?!))))

если ты можешь подтянуться с таким весом больше шести раз, то вовсе не вредно, а вот если не можешь, то вес лучше уменьшить

нет коненчо что вы главное чтобы эта нагрузка не была чрезмерной_)