У кого нибудь бывает после тренировок усталость жуткая, так что по утрам вставать тяжало...?

Кушай побольше витаминов, усталость - ослабленный имунитет.

Скажу по секрету-если усталости нету, а встаешь легко, то это признак того, что на тренировке халтурил ))

Так что не переживай, все в порядке. Но и нагружать себя нужно постепенно, а если болят мышцы, то помогает на ночь теплый душ, только не горячий или ванна 10-15 минут (тоже теплая)

если встаешь и чувствуешь усталость- ложись обратно, не должно такого быть, это не признак халтуры, это признак перетренерованности.
Мой совет- питаться покруче, чувства голода вообще не должно возникать в течении дня, только захотел- сразу поел, второе- сон, минимум 7-8 часов сна! Если ты меньше 7-ми часов спишь, то брось занятия до момента пока не сможешь правильно отдыхать.
Ну витамины и минералы- само собой, без них никуда, причем их нужно потреблять раза в три больше чем рекомендуют, ведь ты постоянно в стрессе, тренировка- это стресс.

Руки-ноги тяжелые?? ? Питайся и пропей недельку "Тромбо Асс",---безвредны препарат, аналог аспирина. Разжижает кровь, антитела вырабатывает, помогает. Стоит копейки.

Не бывает, а вот балдежное утомление-да! Тут правильно сказали уже-надо витаминчики и нагрузочку свою знать, да еще много чего...

У меня тоже, в первые 1-2 дня после тренировки сначала всё болело, но по мере тренирования мышц дальше такой усталости быть не должно. Вообще, это из-за скопления молочной кислоты, т. е. старайся в эти дни не увлекаться молочными продуктами, дабы не усугублять ситуацию.

у меня тоже усталось вообще стать с кровати не могу ты борись со своим оргонизмом! вставайй потом прывыкнеш тогда уже усталости не будет!