ШПАГАТ. У кого есть опыт работы над своей растяжкой?? Реально ли сесть на веревку за 2-3 месяца работы?

У меня есть некоторый опыт работы над растяжкой (если хочешь посмотри мои фото: D ), за два три месяца более чем реально, но! все зависит от того, занимались ли вы раньше спортом или нет, и если да то, каким видом. Людям которые НЕ занимались спортом сесть на шпагат намного легче, т. к. их мышцы практически не забиты от тренировок.
Что касается упражнений, то зайди на сайт www.salto-nomah.ru, там все про акробатику (включая упражнения для растяжки)

опыт таков: я никогда не смогу, любые упражнения на растяжку слишком травматичны для суставов, а муж вообще не занимается, а как у него на шпагат получается садиться - не знаю (ему 39 лет)

У меня всё есть! И сладкий и горький!
Садись в шпагат КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 20 минут! Через боль, но садись! И тогда за полтора, ну в крайнем случае за 2 месяца сядешь, при условии, если не будешь халтурить и желеть себя!

рееееееально)) ) за 2-3 месяца сесть на шпагат... .
было бы желание)))) тогда все получится))

короче тенись 3 раза в неделю на максимум потом после тренеровки на растяжку 1 оддыха в день отдыха тенись так чтобы было слегка больно но смотри не переусердствуй а то неделю ногу вышше колена не подымишь сомной такое было

У меня мышцы забиты и не получается растянуться. Пытаюсь сесть на шпагат уже пол года.