Сколь раз надо отжиматся и качать прес в день чтобы добится результата за месяц???

Не прерывайтесь, а результат ками должен быть))))))))))))))

лучше не перенапрягаться т. к. подорвешь здоровье и хуже мышцы качаются. надо до легкой усталости а потом другие мышцы, те отдохнули опять и т. д.

минимум раз 50 отжимания и 50 пресс, можно за несколько подходов

в день. три подхода по столько раз сколько сможешь, каждый день повышай на 2 раза, (например отжался 10раз, на след. день отжимаешься 12 раз) итак пол месяца, остальные пол месяца тем же путём только уменьшай.

от простого качания пресса реального эффекта мало. что бы были кубика как говорят, надо еще и диету соблюдать.

какого результато то?

Тренировка на любую часть тела должна проводиться не более двух раз в неделю. С каждым разом подходы нужно увеличивать. Зависит что Вы хтите-набрать вес, или похудеть?

если ты хочешь на пресе 6 кубиков... то качание преса не поможет сжечь жир на животе.. прес твой станет сильнее.. мышцы крупнее.. но подлая прослойка жира будет скрывать его.. поэтому для 6 ну или 4 кубиков аэробные упражнения.. тренажерка.. и диета.. ПРАВИЛЬНАЯ.. ну а отжимания.. что могу сказать.. особо ими не разовьешься.. бегом в качалку) ) сам отжимаюсь 100 раз без перерыва а роста 0...и еще.. коль.. ты в следующий раз пиши какого результата.. а то я тут методом тыка пишу))

Я думаю раз 100. А результат обязательно будет! Успехов Вам!