Какое максимальное количество раз в неделю можно тренироваться в тренажёрном зале? и сколько раз в неделю можно трениров

оптимально 4 раза - 2 раза по максималке ( только чередуешь группы) , 2 раза на технику, т. е. на 70-80% макс нагрузки.
можно и 3 и 2 раза, но больше 4 не надо, мышцы должны отдохнуть, лучше в выходные попариться в саунке, в футбольчик сыграть )))

Смотря какие цели приследуются. Если здоровый образ жизни, то каждый день, если качка, то с учетом необходимого отдыха для восстановления мышц, т. е. типа через день.

4 раза-это в идеале, можно 3, больше не нужно.

При приеме стероидов - хоть 6 дней неделю (по 2 раза в день) .
Без химии - по самочуствию (восстановлению) .
Тренировки 3-4 раза в неделю - от "лукавого" !!!

Три раза в неделю - самое оптимальное

вообще тут надо смотреть индивидуально, учитывать конкретные особенности каждого организма! я например не могу больше раза в неделю ходить-наступает перетрнет (еще потому что я делаю только базу)
вы должны сами для себя определить сколько тренировок в неделю оптимальны

у каждого своя норма)) )
3-4 раза в неделю)

В зависимости от Вашей занятости. Три раза в неделю действительно самое оптимальное, но есть примеры, когда приносит результаты и посещение тренажерки один раз в неделю (главное, чтобы за этот один раз были качественно выполнено 3 базовых упражнения: жим лежа, приседания и становая тяга) . Подробнее об этом в книге "Школа своего тела" авторитетного российского тренера Фалеева А. В.

Много)

Тренера советуют три раза в неделю, через день. По 1,5 часа, не больше!