Мне20лет 60кг,ем очень много белковой и углеводной пищи,хочу поправиться,но не могу!качаюсь системно!Помогите!

60 мало? А рост не указали.

блин, главное мне таким не стать, у мну на 5 килов пониже и не ползет вверх зараза

возможно собака порылась в твоем (качаюсь системно) тебе нужно ограничить кол-во упражнений и время занятий. 1)день- приседания, жим лежа, и тяга верхнего блока широким хватом. потом 3 дня отдыха. 2)день-становая тяга, шраги, подтягивания, жим лежа узким хватом (35-40-45см). тренинг не более 45минут. 4 подхода по8-10 повторов или 6-8 это как пойдет. в становой тяге не менее 10 повт . этого хватит на 3 месяца все это естественно с повышением рабочих весов. вырастет рабочий вес-вырастет сила. выросла сила-вырос объем. ну естественно выросла и масса. это работает и еще как

Еш от 7 до 12 яиц в день, желательно сразу после занятий. Если это не поможет, то даже не знаю.. . Попробуй протеин.

на паразитов проверься !!!только не как обычно, в поликлинике а на антитела в крови и лучше в спец центре !

Возможно у тебя ускоренный метаболизм!
Подобная ситуация у моего двоюродного брата!
Он сколько не есть - не поправляется!
Зато у вас есть преимущество касательно рельефа мышц!

попробуй жирной пищи больше потреблять, жир медленнее распадается

Нужно держать режим и стараться не двигаться очень много, у самого подобная ситуация, как только с тренировками завязываю и слежу за регулярностью пищи очень быстро поправляюсь.. . Главное не перестораться ...

Я тоже) ) вешу около 68...поправиться никак не могу ))