Занятия спортом
есть ли смысл ходить в тренажерку когда у тебя после прошлого занятия мышцы болят?
конешно нада . А болят потому что даино не занимался спортом . Так и со мнои случилоси когда я валеием начила зониматса
Тренируй те мышцы, которые не болят !!!
Если болят-значит хорошо убил их и им нужен отдых для восстановления и роста!
И не слушай такие бредни типа их нужно тренировать, что бы привыкли! Растут то они в дни отдыха, а не на тренировках!!!
Если болят-значит хорошо убил их и им нужен отдых для восстановления и роста!
И не слушай такие бредни типа их нужно тренировать, что бы привыкли! Растут то они в дни отдыха, а не на тренировках!!!
Пока такие вопросы пишешь и ждешь "Ответы" - раз 20 гирю поднял и мышца не болела бы.
есть! для того чтоб быстрее адаптация происходила в организме к последующим нагрузкам и их увеличению.
дай своим мышцам дать время на восстановление, а когда боль пройдет, только тогда можешь начинать тренировки
Нет, смысла ходить нет. Наоборот, можно себе навредить.
Сергей Леонтьев
1 099
В зал иди обязательно, но не давай нагруку на те мышчы которые болят, дай им время восстановиться.
Галина Чижова
991
у меня если болят мышцы после прошлого занятия, я просто прихожу и разогреваюсь в теплой ковте! после этого мышцы почти перестают болеть и нормально занимаюсь! когда мышцы остывают начинают опять болеть=)
Кахрамон Усмонов
643
вообще или на следующее занятие?
все равно надо в любом случае.
потом будешь как новенький! мышцы разомнутся, болеть перестанут.
все равно надо в любом случае.
потом будешь как новенький! мышцы разомнутся, болеть перестанут.
Паша Нифантьев
526
Конечно надо, несколько раз еще позанимаешся и все пройдет
Боль в мышцах бывает разная. Если это просто молочная кислота, то ничего страшного впринципе можно делать нагрузку на эти мышцы. Но лучше конечно дать им отдохнуть, потому что ты не сможешь выполнять упражнение в интенсивности которая была бы, если мышца не болела. Вообще тренировку нужно делить: т. е. в разные дни делать упражнения на разные мышцы и к следующему занятию уже тренируемая мышца болеть не будет. Успехов!!!
Татьяна Багний
222
Похожие вопросы
- Начал ходить в тренажерку, можно ли самому научиться качественным занятиям самостоятельно или нужен обязательно тренер?
- Вот я хожу в тренажёрку. Как мне нужно питаться, чтобы накачать мышцы быстрей? Знаю что нужно есть белковую пищу, ну а
- Есть ли смысл ходить в тренажорку, когда хочешь похудеть? или там просто мышцы качаются?
- Начала ходить на йогу. На втором занятии было больно, руки выкручивало, и после занятий очень болят мышцы. Так должно быть?
- помогите составить программу для занятий в тренажерке вес 46,рост 164 хожу в тренажерку полтора месяца без проги.
- Ходил подтягиваться на турник в пятницу. Сегодня воскресенье, мышцы болят - стоит ли идти снова на турники?
- Хочу вместо 3 дней ходить в тренажерку 2 дня.Как это отразиться на фигуре,если рез-т от занятий уже супер? СМ. ВНУТРИ.
- этот"тренажер" эффективен? Я заболела, не могу ходить в тренажерку, дома занимаюсь пока что, в магазине видела этот
- Стоит ли принемать таблетки что-бы чтобы когда ходишь в тренажёрку и качаешься и мышцы росли?вредно ли?А последсвия?
- Будет ли хорошая фигура и развитые мышцы, если питаться чем хочу, но постоянно ходить в тренажёрку?