как можна быстро накачаться?? только без всяких таблеток!!

Здарова Артур! Сразу скажу тебе - быстро накачаться не получится (на это уходит время) . Но придать своему телу новую форму и силу вполне реально. Выполняй разные правильно составленные программы. На силу и на массу. Больше многосоставных упражнений делай (приседания, становая, жимы лёжа и стоя, турник и т. д. Ещё важна правильная диета. Больше белковых продуктов, питание 6-ти разовое (если быстро набираешь вес сократи до 5-ти).... Больше жидкости пей (2-3литра)... Спи больше.. Желаю успехов тебе!))

Насосом

не хочешь таблетки-делай иньекции

Дыши глубже и по чаще! Спортзал и штанга для этого имеется там же, вперёд!

Взято с сайта turnik . at . ua

Что такое уличный фитнес?

Уличный фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки на свежем воздухе в любую погоду и время года.

Что для этого нужно?

Множество оздоровительных программ требуют как правило определенных временных и финансовых затрат. Например покупка дорогого спортивного оборудования, поездка в спортивный зал через весь город, дорогой абонемент и т. д. На все нужны деньги и время. В данном же случае Вам потребуются: удобная спортивная одежда и обувь, ближайшая школьная площадка, где есть беговая дорожка, турник, брусья, и час свободного времени.

Какие будут результаты?

* подготовленность сердечно-сосудистой системы;
* гибкость;
* мышечная выносливость;
* сила;
* мощность;
* развитость чувства равновесия;
* хорошая координация движений;
* реакция;
* быстрота;
* соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Без таблеток быстрее никак.

Упорно тренироваться, ходить в тренажёрный зал, если нету возможности то дома.

Кушай грецкие орехи с медом!! ! результат на лицо и хочь немнаго занимайся спортом!!!!

Фи3и4ески!!!! Как еще!?!?