Как быстро накачаться в качалке?

16 лет самый хороший возраст для занятий. Наверное год упорных тренировок изменят твоё тело, только нужно правильно организовать режим тренировок, отдыха и полноценного питания. Найди себе хорошего партнёра для тренировок в спортивном зале, не стесняйся задавать вопросы в спортивном зале, смотри как занимаются опытные спортсмены и т. д. Всё зависит от тебя.

про быстро забудь! прав владимир когда пойдут такие веса в базе масса попрет! а до этого полгода перестройки организма-привыкания к прогресирующим нагрузкам 2-3 года тяжелой базы! За 500 тренировочных часов по часу в день три раза в неделю

быстро - никак!! !
года три пахоты и спортивного режима.. .
хотя уже через полгода некоторые видимые изменения тебя порадуют! !
только забудь про тренажеры... !
штанга, гантели, гири.... тяжелая база со свободными весами! только так!
три раза в неделю тебе достаточно!
на начало - Одинаковая программа на каждый день тренировки.. 5-6 упражнений
Удачи

Присесть 200х10, пожать 150х10 и сделать становую от 200 тоже на 10. Все чисто, технично, без экипы, мостов и т. п.

когда к любой дисциплине прибавляют слово быстро, то это не надолго. у тебя загорелось и быстро потухнет.

Как быстро накачаться смотри здесь https://www.youtube.com/watch?v=wk6M2RQ_Qh8&list=PLG79zRvLxh46CNYHLlsizeW7Vi0G_gQfK&index=7

Объем бери минимальный и интесивность используй большую 75-85%(но если ты подготовил теле до этого)

Получится, но не быстро. Начинай правильно питаться, занимайся 2-3 раза в неделю (сначала лучше с тренером) , составь программу тренировок. Ознакомься с сайтом sportswiki.ru, но никогда не спорь с тренером: ) И не сдавайся.

Тупой вопрос

Быстро накачаться?? ?
Хммм... .

Если ты имеешь в виду месяцев 3-4 то да, но за месяц ниНа почту напиши расскажу

Сам спортсмен)