Как быстро накачаться?

Единственный выход - поход в тренажерный зал
и причем к профессиональному инструктору (сам ты просто не достигнешь быстрых результатов)

Когда перестанешь думать-что ЖИР МОЖНО ПЕРЕГНАТЬ В МЫШЦЫ тогда и дело пойдет. . Жир в мышцы не превратится никогда. А масса имеется ввиду не жировая (!!!!) а мышечная... .

"абсолютно не имею силы воли. "-вот твоя главная проблема.... тебя НИКТО не заставит заниматься пока сам не захочешь.

твой папа долбоеб если такие условия сыну ставит, думаю надо с диетологом и лучше спортивным диетологом посоветоваться, потом составить прогу тренировок. Если собираешься заниматься только для того чтобы получить комп, то быстро перегоришь в своем желании улучшить фигуру.

Согласен с Юрой (пост выше)
Жир и мышцы абсолютно две разные субстанции, и НИКОГДА жир не перейдет в мышцы, нужно работать в трех направлениях
- Тренировки с отягощением, три раза в неделю
- Диета (белковая) каждый день
- Кардиотренинг (бег, велосипед, бассейн) тоже три раза в неделю минимум
Годик-два и будет хороший результат.
Но для тебя похоже главное мотивация - надо сначала захотеть изменить свой стиль жизни, перестать есть всякие говнобургеры, начать больше двигаться, и все это делать не для получения компа или девушек, а для себя в первую очередь, ведь если ты жирный (как ты пишешь) то годам к сорока инфаркт тебе обеспечен, а потому надо брать свою жизнь в свои руки. А все остальное (компы, девушки) поверь приложится :)

Сначала постарайся получить новый комп, то есть 10 раз сумей подтянуться. Не проблема даже при твоем весе. Советую следующее: Начинай подтягиваться с помощью резиновых жгутов, то есть чтобы полный цикл подтягиваний ты мог делать спокойно. Постепенно увеличивай число подтягиваний, потом ослабляй помощь резины.
А уж потом начинай борьбу за девушек. Советую турпоходы.

Начинай бегать два раза в день утром и вечером по 5 - 7 км. По выходным пробегай по 10 - 15 (за одну пробежку)!! ! Ходи в баню, мало ешь. А днём ещё подкачивайся...

тут всё просто. надо активно качаться. просто качайся не ленись, и можешь пить специальные коктейли (ну там из овощей фруктов) чтобы масса мышц быстро увеличивалась. и кушай также.