Как убрать живот? (пресс)

пишешь на мой агент. я Вам расскажу как я качаю пресс. какие выполняю упражнения. тут описывать все нет смысла не зная Ваших возможностей) . тем более что не видать на сколько сильны нужны упражнения ведь без фото\информации о себе сложно что то советовать

Упражнения для брюшного пресса
Универсальных упражнений для пресса не существует. Каждому человеку необходимо индивидуально подбирать комплекс в зависимости от конституции тела, генетической предрасположенночти и многих других факторов. Вы сами можете определить, как подкоректировать то или иное упражнение, чтобы оно возимело максимальное действие именно для вас. МирСоветов подскажет основную схему, которую вы сможете адаптировать под себя.
Все упражнения для брюшного пресса делятся на три основных вида: для «верхнего» пресса, для «нижнего» и для косых мышц живота. Самое подходящее время для тренеровки – утром на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода. Каждую неделю увеличивайте нагрузку.
подробно: http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/flat-stomach.html

сначала сжигаем жир аеробными нагрузками и паралельно работаем на пресс.

Качание преса не приведет к уменьшению живота.
Необходимо бегать либо на велосипеде крутить педали, 30-40 мин в режиме 60% пульса от максимума, а затем можно и помедленнее-вот тогда будет толк. И питаться поменьше углеводов, на пару тройку дней можно вообще без углеводов.

Вот както так.

липоксация )))

йога. помогает на 100 %.и никаких почти усилий.

жри меньше и бегай больше шоб жирок растрести и самосабой прес качай

Меньше мучного, больше ночного, ну и спорт тоже немаловажная деталь.

ешь поменьше!