можно ли подкачать грудь ( мужчины) за три месяца отжиманий от пола, делая каждый день по 100 отжиманий ?

Здарова Егор!... Это зависит от того как ты её качал до сих пор (и качал ли вообще).... если только начинаешь - то тогда конечно будет толк (главное разными видами отжиманий)!!.. Вперёд и с песней!!.. Удчки тебе!))

одними отжиманиями ничего недобьёшся) вот со штангой жим лёжа 3 месяца будит результат

можно подкачать, но не каждый день, лучше через день, а то и два.. .
но не от пола, а от выступа на уровне колен, узким хватом, между стульями . ноги на уровне стульев с глубоким . максимальным ходом вниз, как широким хватом ( на 5 см шире плеч с каждой стороны) , так и обычным хватом на ширене груди, но в идеале это отжимание на брусьях.
а на следующий день, делай подтягивание разными хватами, а на другой день, прес и ноги.. .
за эти два дня груть востановится и можно будет опять её грузить.. .
в противном случае заганяешь, истощиш и без толку...

В принцыпе вид можно немного улучшить. На спину груз кинуть. Еще с провисом между стульев делай, куда полезнее будет, только руки пошире расставь.

да. приведешь в тонус. но супер объемов не будет.

Отжимания: кому они нужны?
Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую пользу.
В любое время, в любом месте
Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы. Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона США по бодибилдингу среди любителей, Боба Лефави: "На самом деле, в отжиманиях участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм! "
Отжимания в широком ассортименте
Мнение о том, что отжимания надо применять только в том случае, если под рукой нет штанг и гантелей, в корне неверно. Отжимания - это типичное базовое упражнение, которое вдобавок лишено главного качкового недостатка, надуманности. В самом деле, никто не разводит меха гармошки с весом по 50 кг на каждую руку, да и роль домкрата для нас редкая. А вот стойка на руках, вспомните, это для мужика самая что ни на есть натуральная позиция.
Всегда помните, что отжимания - это жим лежа наоборот. Наклонный жим головой вверх стимулирует верх грудных, а головой вниз - низ. С отжиманиями по другому. Типичный вариант "голова выше ног" "грузит" нижнюю область, а вот когда ступни на опоре, и "голова ниже ног", работает верх грудных.
Отжимания с широкой постановкой рук действуют на внешние области грудных. Однако замечено, что самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни стоят на высокой опоре. За счет этого в исходном положении вы опускаетесь ниже обычного и растягиваете грудные едва ли не до боли. Такое растяжение позволяет крайне быстро "обозначить" внешние границы грудных или, как еще говорят, "подрезать" грудные.
Отжимания одной рукой - это и вовсе высший пилотаж. После месяца таких отжиманий грудные выглядят обрисованными, как будто их отштамповали ударом формовочного пресса.
Есть мнение, что отжимания надо "собрать" в комплекс и делать его дома. Мол, здорово помогает базовому тренингу. Пробуйте! Если вы качаете грудь раз в неделю, сначала добавьте только одну домашнюю тренировку и наблюдайте за собой. Если перебора с нагрузкой не чувствуется, добавьте вторую, а потом и третью. Потренируйтесь в таком режиме 3-4 недели, затем вернитесь в начало - к одной дополнительной домашней тренировке.
Отжимания одной рукой
Достоинства: Этот цирковой вариант отлично растит силу плечевого пояса. Он действует на грудную мышцу, что называется, сверху донизу. Попутно крайне сильно нагружается трицепс.
Выполнение: Сначала примите обычное исходное положение для отжиманий, потом отведите одну ногу в сторону. Перенесите вес тела на разноименную руку и заложите другую руку за пояс. Когда научитесь уверенно держать равновесие, начинайте отжимания. Возможно, сразу они у вас не выйдут. Тогда начинайте с малого - опускайтесь на 10-15 см, не глубже. Как только уверенно освоите эту "глубину", попробуйте опуститься ниже - еще на 5-10 см.

Конечно! Зайди на моё сообщество Джит Кун До там по отжиманиям кое что есть! Блог "Отжимания до 1500!"

Ну если тяга к отжиманиям то можно, главное менять их положения чтоб не зацикливаться на одном! Делайте следующее начните с простого положения, просто широкий хват, следующее сделайте отжимания от чегото по выше, ноги поставьте на стул тоесть повышайте эффективность работы мышц, и октивное движение! Один упор в отжиманиях этого мало будь то хоть 300раз в день делайте, повышайте сложность упражнений а не количество, к примеру поставте ноги на стенку а руками отжимайтесь очень эффективно, хватит и 5раз нежели 100раз. Имейте разнообразие в своих тренеровках.

ручки пошире и ...вперёд ))))

конечно можно!! ! вот именно что только подкачать, но не накачать!

если качаешса собственным весом то чувствовать себя будиш хорошо, но результата небудет, нужна нагрузки посерйозней делать

Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))) http://glopages.ru/affiliate/7407066

отжимание от пола-это дополнительное упражнение, но не базовое для массы... хотя это лучше, чем совсем ничего))))

можно ну постепено