Как лучше распределять физические упражнения в течение дня?

Лучше вообще заниматься вечером, чем утром, тем более в 6 утра, физическим нагрузкам организм может подвергаться не раньше чем через 1 -1,5 часа после того как вы проснулись, если вы только встали и сразу за гантели - это просто убивает ваш организм, так делать нельзя!!!

Все мышцы за раз не качнешь. Надо делить по дням, сначала базовые, к ним добавлять остальные. Упражнений море, ищи в инете.
Тут уж индивидуально, когда начнешь чувствовать, где не хватает.
Утром лучше делать зарядку, силовые и качаться после обеда или вечерком, по возможности в одно и то же время.

Прочти "Тринадцать стартов" Игоря Новикова, но я тебе скажу: "Поздно Боржоми пить если почки отвалились"

был такой титулованый бодибилдер ТОм ПЛАТЦ! он тренировался в 5 утра очень долгий период, по другому немог - работа!
а вообще это издевательство для организма! ! у тебя не та проблема - правельный вопрос "как распределить физ. упражнения в течении цикла? " (допустим 7 дневного) ! у студента нет такого избытка энергии чтобы по два раза на день тренироваться! учеба, стрессы, пьянки, гулянки, недосыпание, недоедание и т. п.!! а еще нужна энергия отдельно на восстановление организма между тренировками на группы мышц и тренировками вообще, но и энергия на рост мышц!!! или ты только планируешь восстанавливаться от тренировки к тренировки без роста обьемов и результатов соответственно!

если у тебя программа на 6-12 тренировок в неделю по 3-4 упр. на одну группу мышц, - то тебе светить только перетренированность! ! эти программы разработаны с учетом использования определенных препаратов, в основном расчитаных на постояяную "закачку" мышц и макс. прилив крови в них.

почитай стюарта макроберта "думай"! или брукс кубик "тренинг для динозавров"!а чтобы понимать все процессы Протосенко "Супертренинг или думай"