Как правильно ставить ногу при пробежках, на всю стопу, на пятку или на носок? Как вообще бегать ПРАВИЛЬНО?

бегать ПРАВИЛЬНО - это разумеется на носках, как все бегуны, всей стопой бегают только идиоты в американских фильмах! все остальное что выше сказано - ахинея.

Конечно на носок.. . Будешь шлёпать всей стопой отобьёшь все пятки.

главное - после маха бедром, ставить стопу СВЕРХУ и как можно ближе к своему центру тяжести, т. е. не натыкаться на пятку (от вымахивания голени) или носок.

Т. е. не важно что вы там ставите на поверхность, главное КАК ставить! Конечно при этом на пятку ноги поставить будет сложно (придется голень вымахивать вперед - а это косяк!; )

А вообще, кратко: ноги делятся на маховую и опорную.
Маховая, оторвавшись становатся оной после окончания толчка стопой и выпрямления "далеко" за спиной. Потом она складывается, но не столько силовым стремлением, а за счет инерции, которую накапливает ваше тело (как гирокомпас;) , вращая в противофазе корпус с руками и ногами. Складывая маховую ногу, необходимо проводить ее через центр тяжести, переводя в вынос бедра вперед, а затем ставить на опору (сверху!) .

После постановки на опору, нога подводится (по инерции) под центр тяжести и становится опорной. После этого начинается фаза толчка, заключающаяся не столько в силовом стремлении, сколько все в том же умении использовать накопленную организмом вращательную энергию. Акцент силы все-таки может ставиться на быстрое распрямление колена с практически мгновенным распрямлением стопы. Сама стопа, в зависимости от типа пронации, заканчивает контакт с поверхностью или одним большим или двумя пальцами, либо всей плюсной) .

А вообще по технике бега можно сколько угодно писать, но проще один раз показать и потом долго-долго отрабатывать! Все как в армии: фиговый рассказ, плохой показ и до-о-лгая тренировка!: )

Помни, что у новичка беговые мышцы неразвитые и он стремится бежать тем что есть, коверкая технику. Поэтому важно НЕ перебегивать! Мышцы надо развивать планомерно при помощи спец. упражнений (см. "555 упражнений для л/а";)

Стопа у вас должна быть как колесо, прокатываться с пятки на носок, причем желательно на внутренней поверхности стопы

меня учили на носок. но это спринтом когда занимался.