Как нужно бегать правильно чтобы похудеть?

Никак. Вредно бегать. Нагрузка на суставы в три раза превышает допустимую

в медленном или среднем темпе-трусцой. не менее получаса. не натощак и не после силовых тренировок

На кухне надо худеть, на кухне!
А бегать нужно для здоровья и хорошей физической формы.

вперед лицом

Рано утром выпивает сладкий чай и бежите не менее 40 минут.
Ну или частично идёте, если бежать не получается.
Потом завтракаете через 2 часа.

джоггинг (трусцой)

Первое и главное - надо меньше жрать, иначе никакой бег не поможет.

тут скорее вопрос не в том как правильно бегать. а как систематически бегать. и не забросить это после одной недели

Для себя я сделала выводы, что нужно полностью исключить сладкое, жирное и мучное, также нужно нормализовать веществ, попить несколько дней Полисорб плюс, ну и конечно же заставлять себя дома крутить обруч и прыгать на скакалке.

Во-первых, не слушай этот идиотизм о вредности бега. Он несёт бред. Во-вторых, бегать надо средним темпом не менее получаса. Если сможешь больше, беги больше. Ну и конце хочу сказать, что от бега не будет толку если ты будешь жрать всякую хрень, а именно: сладкое и мучное. Вперёд к успеху!

без остановки!

Здравствуйте! Регулярные пробежки или быстрая ходьба позволяют скорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы. Заниматься спортом можно в любое время года: на свежем воздухе, в тренажёрном зале, дома на беговой дорожке. Важно подобрать оптимальный темп, скорость и время занятий.