Если отжиматься рельеф будет или сила? или что надо сделать, чтобы отжимания шли на силу, просьба ответить знающих людей

будет увелечение выносливости

Что бы отжимания шли на силу надо отжиматься с отягощением на спине.

рельеф вряд ли - выносливость да.
Для рельефа нужно сестренку на спину сажать, и подкармливать ее постепенно (или иметь несколько разновесовых братьев и сестер) .

Ну а лучше всего податься за рельефом туда, где штанги и гантели :)

придерживайся принципа что любое упражнение до 6 повторений на силу, плюс последнее повторение максимальная работа, можно даже с помощью, так что на силу отжиматься придется с отягощениями... все что больше на рельеф, выносливость...

сразу рельефа не получите точно - рельеф это более серьезный спорт

Лучше заменя отжимания на жим лёжа, 5 подходов, по 5-6 повторений в каждом, это значит что седьмой ты уже сделать не можешь. ВОт тогда сила будет.

и на малое количество раз

Отжимания - это для силы . Мой сын занимается карате - т. е. никакой рельеф ему не нужен, так они на тренировке 200- 250 раз отжимаются . Тренер говорит, самое полезное упражнение для силы удара .

при отжиманиях можно накачать мышци по разному
1 это на силу тоесть ожимайся медленно в верху и в незу останавливайся на 1 хотябы
2 это на взрывную силу (скорость) силы будит поменьше но скорость будет больше
если на силу то "работать2 сможешь дольше а если на скорость тогда будишь укладываться быстрей но руки умрут тоже быстрей

смотря какие группы мышц ты хочешь развить. можно отжиматься широким хватом-это грудные мышцы, узкий-это трипцепс. а так это всегда полезно