Занятия спортом
Можно ли накачать силу отжиманиями Можно накачать силу отжиманиями? Не мышцы, а именно силу.
Александр Калита
431
Конечно возможно. Другое дело, что действительно обычные классические отжимания (в упоре лёжа) имеют тенденцию к развитию увеличения количества отжиманий и примерно при 35-40 разах силовой эффект снижается и прогрессирует эффект выносливости... Чтобы отжимания не теряли силовой эффект их следует разнообразить - менять положения рук (узкий - широкий - перекрёстный хват), не только отжиматься но и прыгать на руках делая 1-3 хлопка в ладоши, надеть рукзак с бытылками воды, увеличив собственный вес - это кстати следует практиковать и при подтягиваниях на турнике. Ну и менять собственное положение - чем вертикальнее, тем сложнее вплоть до вертикальных отжиманий возле стены на руках и тд
обычными нет. с утяжеленикм, доп. грузом да
Алёна Бендерова
86 549
Можно, да. Если вы оденете рюкзак с песком такого веса, что сможете сделать всего по 1-5 отжиманий в трех подходах, через день. Или поднимайте ноги на стул, стол, вставайте на руки, отжимайтесь на одной руке.
Само собой! А как же! Но отжиманий мало. Нужно ещё подтягиваться. Это и есть главные силовые упражнения. Заодно и мышцы накачаешь. Большой объём не будет, но рельеф будет отличный. Лучше так: -день-отжим-я, день-подтяг-я. Но не убивайся, всё в меру. А сила бывает разная. Штанга-150кг-это одна сила, а подтянуться 50раз-это другая. Мне ближе второе. Когда сумеешь отжим. от пола 200раз, отж. на брусьях 50раз, подтяг. 40раз, можешь считать себя оч. сильным парнем. Но это долгая история. Не один год...
Татьяна Конаржевская
79 214
Жим штанги лёжа это называется, только в перевёрнутом виде
можно
Лариса Назарова
53 074
выносливость накачаешь То есть во время секса когда ты будешь с низу сможеш приподнимать и опускать девушку с маленькой грудью и маленькой попа долго Но силы не будет хватать если девушка сисястая и жопястая -так как она тяжелее Для сили нужно жать штангу тяжелую
Выносливость можно развить.
Василий Сыровацкий
9 369
В теории, думаю, можно развить силу этим упражнением. Пусть кто-нибудь тебе на спину подкладывает груз, с которым ты отжаться сможешь 2-4 раза. Вот так на малоповторке с прогрессией весов и развивайся.
Танинець Габрелла
7 036
Александр Калита
Но я думаю, что пока что рано это делать.
Игорь Курдаев
Очень проблемно и не удобно в отжиманиях от пола прогрессировать в развитии силы. Для этого есть жим лежа. А вот брусья самое-то.
Качаются мышцы. Сила развивается. Отжиманиями развить можно если использовать доп. отягощения, на брусьях проблем с этим нет, а вот лежа тяжело. Если отжиматься без отягощений можно развить только силовую выносливость и взрывную силу.
Muhammet Orazov
4 225
Накачать силу хахахаха
Наталья Егорченко
3 832
Muhammet Orazov
Взял такой силу, подключил к ней носос, и давай качать качать качать пока сила не лопнет.
нет конечно... силу можно накачать весами на пределе на 1-5 повторений
Похожие вопросы
- На коком расстоянии нужно ставить руки во время отжимания, чтобы накачать грудные мышцы???
- Как накачать не мышцы (бездарное мясо) , а силу, выносливость. Можно быть хилым качком у которого мясо без силы, а можно
- Будут ли при отжимании можно накачать плечи?
- Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?
- Мышцы: объем, масса, сила, выносливость?
- В чем разница между силой и размером мышц?
- Есть ли толк в отжиманиях? если толк в отжиманиях дома? например есть шанс начать грудные мышцы ?
- Можно ли накачать большые и красивые мышцы в 13 лет, без анаьоликов? Хочу большые и красивые мышцы в 13 лет!
- Возможно одновременное похудение и улучшение силы/прирост массы мышц?
- хочу накачать банки отжиманиями посоветуйте с каким расположением рук лучше на кулаках или ладонях сколько раз?