Можно ли накачать большые и красивые мышцы в 13 лет, без анаьоликов? Хочу большые и красивые мышцы в 13 лет!

в 13 лет - вряд ли )
мозг себе прокачай )))

хочеш качай! я разрешаю

Нет. Вам бы вырасти для начала. Читайте теорию бодибилдинга, а то будете как основной контингент невежд и лентяев с фантазёрами в тр. залах, сначала делая, а потом только думая.

нет. учись в школе хорошо. с 16 лет начнешь.

мышцы-это как опухоль, тоесть ответная реакция организма на внешнюю агресию. как шишку набить знаешь- это тоже самое.
так вот в твоем возрасте если ты упал и коленку в кровь- то она у тебя заживает быстро, а у срарых людей долго... .

короче я о том, что пока ты молодой у тебя адаптация очень высокая без всякой химии.
тоесть тебе если правильно качаться то своих анаболиков организм сделает столько что хер будет стоять 24 часа в сутки,
ты сам не рад будешь такому гормональному подъему, а с химией тебе прийдеться все 24 часа дрочить чтоб не сдохнуть.

короче смысл в накачке прост- чем сильнее рвешь жопу на тренировке- тем больше растет мышца, тоесть тебе должно быть так тяжело, что ты чуть не подрываешься-
иначе вообще забей на это дело, это не для девочек.

Бег по утрам и спортивная гимнастика в самый раз (года на три), потом атлетика.

Лучше не нужно!
В 13 лет начинается половое созревание. А ктивно ростёт... Сам понимаешь... За счёт притока крови (по утрам).. .
А мышцы ростут когда к ним кровь прилевает.
Так что если будешь сильно качаться у тебя будет маленький.. .
Но по чуть-чуть можно.

Можно только не переусердствуй с весами. Занимайся года 2-3 лёгкими тренеровками. Базу пока не советую делать.

Накачать нельзя, но начинать подтягиваться, отжиматься, бегать можно и даже нужно и тогда в скором времени, когда настанет момент наращивать мышцы (лет в 16) у тебя уже будет некий опыт и сила. Так что дерзай.