как Накачаться Если тебе 13 Лет Что Бы Тело в Дальнейшем бЫло Накачено. мне 13 Лет мой Вес 36 кг! рост 150 с копейкми !

какой то ты худенький, мне 11 я вешу 45 и рост 170

Рано тебе качаться, я сам начал с 16, и то считаю что слишком рано пошел, ты просто собственный рост остановишь, так что лучше подожди лет до 16, а лучше 17

хера ты дрищ, жри больше

пока качаться не стоит ...ты еще растешь ...просто держи мышцы в тонусе ...и силу выработывай ...и все получиться ...подрастешь еще гденить будет лет так 15 16 .. можно будет )

вопрос только а выдержишь ли ты годы тренировок и соблюдения режима ?

Мой совет - никакой тяжелой атлетики. Если тренажерный зал - то только с инструктором, ибо при больших нагрузках можешь травмировать суставы и позвоночник, что крайне опасно. Если решишь сам заниматься, то начни с бега, отжиманий от пола, приседаний с выпрыгиванием (то есть делаешь приседание, после чего выпрыгиваешь вертикально вверх и обратно приземляешься в положение упор в присяди) , качай пресс, для этого из положения лёжа на спине делай поднятия корпуса, стараясь не отрывать ног от пола, затем, наоборот, поднимай ноги (не сгибай их) и старайся коснуться носками пола за своей головой. Это позволяет прорабатывать верхний и нижний пресс. Однако накаченным тело не будет вечно, если ты не будешь регулярно заниматься то "сдуешься" каким бы накаченным не был. Невозможно накачаться один раз и на всю жизнь: -)))

Тренболона ацетат 75мг – 100 мг через день + станаза 40 мг в день + тестостерона пропик 100мг через день.

мне 13 мой рост 158 а вес 44 хотя моя мама говорит что я худой а ты вообше отдельный случай как тебя ветром то не сносит а так турник твой бро