Посоветуйте с бегом на дорожке (внутри подробности)

Иди качатся, возьми тренера и составьте программу на жиросжигание!

Смотря еще какой у тебя вес? С весом более 90кг бегать вообще не рекомендуется, так как идет большая нагрузка на коленные суставы и на межпозвонковые диски, при таком весе нужно не бегать, а ходить на такой скорости, чу-чуть не переходя на бег.

попробуй плавание - от бега ноги накачаешь только, а в плавании и дыхалка тренеруется - знаю по себе.
но первые занятия лучше с тренером - покажет упражнения и последит чтоб дышал правильно.

Ходьба ничуть не хуже бега в плане сжигания жира. Минут по 40 в день.

Удачи!

Бег на исскуственных электродорожках тренирует мышцы ушей! Бегом жир с пуза и грудака не уберёшь, однозначно! Необходимо правильное питание и тренировки! Если что ...в личку... помогу реально! Не люблю пиз... ть впустую! Решишь серьёзно заняться-пиши! Удачи и всего доброго! Что гавно в рот совать бросил-молоток!

подобрать правильное питание и заняться активным видом спорта.
для сжигания жира нужно бегать с пульсом 60-70 % от максимума минут 20-30
5 минут бега - мало, успеваешь тока разогреться.
вообще чтобы начать бегать начинай с 1 км и увеличивай до 3.
в интервальном режиме - легкий бег 2-4 минуты, ускорение 1мин, пешком пока не отдышешься, ускорение 1 мин и т. д.
покалывания и любая боль на начальном этапе - сразу сбрасывай темп.
когда сможешь бежать 3 км на одной скорости, начинаешь менять - по чуть чуть добавлять скорость, я добавлял 0,1 км/час, если упирался в отдышку скидывал скорость и восстанавливал дыхание
еще любая работа на выносливость, такая срань, что если начинаешь филонить, ркзультаты очень быстро теряются, в отличии работы на силу

Попробуй чередовать бег с силовыми упражнениями! бежишь 3 круга, идешь делать упражнения на прес, закончил, бежишь дальше. без остановки.