у меня завтра кросс 3 км что мне съесть перед бегом????

пурген)))))

помeньшe eсть нaдо.

Не советую есть перед бегом, все у горла будет. Главное, хорошенько выспаться ночью. С утра примите контрасный душ, чтобы вызвать прилив сил. А если Вы имеете в виду какой-нибудь "допинг", зачем Вам эта гадость? Желаю успеха! Все получится!

если честно ни чё такого и нет... ешь как обычно

3 км надо что-то есть?
Хе-х.. . Фигня какая.
Короче так - за 2-3 часа до забега ешь булку из цельного зерна и запей сладким чаем.
Главное не было что б чувства голода, а 3 км это не дистанция.

рисовую кашу на молоке можно или на воде, я ела и ничё)))живот не крутило пробежала нормально, правда не три км и поесть за час до самого кросса или даже за полтора, чтобы улеглось)

Сникерс!

амфетаминXD придешь первым, еще и дальше побежишь

Пурген =)

за 2 часа съешь каши овсяной это оч помогает... я сам бегаю и знаю что это такое правда дистанции подлиннее... тока главно ничё не пить перед бегом... потому что будет бежать оч тяжело... ну и канеш много не есть... в меру..

можете сьесть яблоко, грушу, клубнику или любые другие ягоды

я считаю что лучше уж поесть хорошо за 2 часа до этого . Я занимаюсь бб и лично так поступаю . Сил на тренировку предочтаточно . Углеводы для организма это энергия . ТАк что лучше поесть тяжелых углеводов за 2 часа до этого

один бутерброд, что бы лучше бегалось