Занятия спортом
Посоветуйте , работаю до 19.00 , а тренажерка работает до 21.00 . Пока доберусь до нее уже 20.00 и как быть ???
Час ведь очень мало ...
Часа для интенсивной тренировки-с головой хватит! Главное не искать причин для неделания! Я в своё время занимался после работы в 23-00,и ничего -не умер! Только крепче стал! Удачи!
Ходи чаще, тренируйся меньше по времени
Дмитрий Севиров
39 622
Лучше час чем ничего!!!
Александр Калинин
36 384
У тебя есть целый час, чтобы убится в хлам))) , по существу: Занимайся базовыми упражнениями- жим лежа, становая тяга, приседания, жим стоя, и т. д. и не трать ни секунды времени на изолирующие
час много даже.
гормон роста выделяется в течении получаса. Потом начинает выделяться картизол - а за ним катаболизм.
Оптимальное время тренировки считается 45 минут.
Тренеруйся интенсивней, меньше отдыхай. Я в час укладываюсь обычно. Стараюсь в 45 минут. И иногда почти выползаешь из зала :)
гормон роста выделяется в течении получаса. Потом начинает выделяться картизол - а за ним катаболизм.
Оптимальное время тренировки считается 45 минут.
Тренеруйся интенсивней, меньше отдыхай. Я в час укладываюсь обычно. Стараюсь в 45 минут. И иногда почти выползаешь из зала :)
Slavic Cojocari
20 159
Ходите по выходным)
Misha Zurnachyan
да у меня выходные по скользящему графику , могут быть через день , а могут раз в 10 дней...
Устройся туда сторожем.
Галымхан Сулейменов
5 189
быстрая разминка, сосредоточенная работа по плану. заранее нужно знать, какой вес в каком подходе, количество подходов, контролировать время отдыха. И никаких разговоров во время тренировки
Часик хватит на занятия, а с работы по раньше на минут 20 уходить.
Алексей Пальцев
3 027
Меняйте работу! XDDD ))))))
Misha Zurnachyan
Я бы с радостью ))
Поищите другой зал
Если отдых мешает работе-то ну его нафиг работу такую!!!
Anonim ..
543
Часа в полне хватит. Например на спину я делаю 5 упражнений и все по 4 подхода уходит час. Ну а вообще если ходить в тренаж и базарить с корешами там стоять, то конечно времени ни на что не хватит)
Похожие вопросы
- Лучше поесть до бега или после? ? Я хочу бегать примерно с 20.00-21.00? Подскажите, как лучше есть, чтобы похудеть? ? И
- Работаю с 10 до 19 00 ежедневно кроме субботы воскресенья. В какое время ходить в тренажерный зал?
- что будет плохого если я с 16:00 до 18:00 качаю мышцы тела в качалке, а оставшейся время с 19:00 до 21:00 курю?
- Школа До 16-00 , потом тренька с 18-00 до 20 -00 , потом уроки ! А вы бы так смогли ? !
- Всем привет!!! Посоветуйте пожалуйста, что лучше фитнес или тренажёрка? Я хочу убрать животик и подкачаться, но не сильно.
- Можно ли принимать протеин и гейнер в один день? допустим протеин после тренировки (20:00) и гейнер на ночь (23:00) ?
- Можна ли заниматся в спортзале после 21:00? И как быть с питанием?
- Почему обычно люди бегают по утрам? Я вот вечером бегаю, часов в 20:00 (про вечерний бег тоже расскажите)
- Как лучше тренироваться в тренажерке? какой график выбрать если работаешь 2/2?
- этот"тренажер" эффективен? Я заболела, не могу ходить в тренажерку, дома занимаюсь пока что, в магазине видела этот