Занятия спортом
Сколько раз должен подтягиваться, отжиматься нормально развитый молодой человек в 26 лет?
Александр Чуваев
14 761
Если ожирение не беспокоит, то не менее 15 раз подтягивания /это на отлично/ удовлетворительно 10 раз, многое зависит от массы тела! Я при собственном весе 110-112 кг в возрасте почти 33 года подтягиваюсь 12 раз и с отягощением 25 кг-5 раз, с отягощением 40 кг-1раз! Приседаю на 1 ноге стоя на пеньке (свободная нога свисает) с гирей 32 кг перед собой 3-4 раза! И сейчас тренируюсь, чтобы отжиматься от пола на 1 руке (пока получается только на пне высотой 50 см-5 раз) . В общем отжимания от пола в 26 лет должны быть не менее 25 раз!
В сумме: три выхода силой, пять подьемов переворотом, семь поднос ног к перекладине.
Елена Ангеловская
69 881
чем больше--тем лучше....
Юра Погодаев
71 402
Zamir Kozubaev
вот и проблема я не хочю быть огромным и тежелым но я накчаен и мне этого достаточно
30 подтягиваться и отжаться раз 70.
Гузалия Рахматуллина
72 743
Не менее 10-12 раз.
15 подтягиваться 50 отжиматься
Юлия Кульбацкая
39 622
Молодой человек в 26 лет уже почти никому ничего не должен. А насчет подтягиваний и отжиманий - зачем же себя ограничивать? Чем больше, тем лучше :)
Алина Алимова
20 159
Раз 40 должен подтянуться.
Светлана Фейгина
19 807
Мне 26 лет. Мой рекорд: отжимания 40, подтягивания 5. Я девушка
Гульнара Ахметова
1 592
Илья Изя
днище)
Bogdan Lapshin
мне 9 лет отжимаюсь 40 раз
Жолдасбек Олжабаев
Отжимаешься тоже как девушка?
10 раз подтягиваться
50 раз отжиматься
5 подъём с переворотом
5 выход силой
3 подъем разгибом
50 раз отжиматься
5 подъём с переворотом
5 выход силой
3 подъем разгибом
Nazira Kuralova
717
Я в свои 17 лет подтягиваюсь 15-20 раз, а отжимаюсь 60-80 раз. В 26 лет, даже не знаю. У меня одноклассник занимается со своим телом, так он вообще зверюга. За раз подтягивается по 20-25 раз, а отжимается по 100-110 раз с лёгкостью.
Светлана Ворсина
681
Я в свои 24 делаю спокойно 4 по 40 раз. У каждого свои понятия о нормальности. Начни с малого, потом разгонишься. Если что, то могу дать программу, которую мне тренер составил на отжимания.
Ирина Пестряева
591
Шемданов Руслан
отжимания - это херня)
вот отжимание на брусьях или подтягивания широким хватом ...это тема... :)
вот отжимание на брусьях или подтягивания широким хватом ...это тема... :)
Калмыков Алексей
Дай мне
от веса зависит
Если можешь раз 6-7, то уже хорошо, отжимания 20-30 .
Похожие вопросы
- Сколько раз должен подтягиваться мальчик 13 лет?
- Сколько мужик должен отжиматься и подтягиваться?
- Солько раз должен подтягиваться и отжиматься подросток 14 лет? И если он хочет поступать в военное?
- Сколько раз нужно подтягиваться и отжиматься на брусьях нормальному парню в 14-15 лет??
- Скоро меня призывают в армию,так вот проблема в том что я не умею подтягиваться, отжиматься и бегать марш-броски я смогу
- Сколько в 15 лет парень должен минимум отжиматься от пола?
- почему Вам так важно физическое развитие? Какая разница кто сколько раз подтягивается/отжимается?
- можно ли накачаться лишь подтягиваясь, отжимаясь, пресс, приседания всё в классическом стиле, не ходя в тренажёрку?)
- Как выработать привычку делать физкультуру? Чтобы подтягиваться, отжиматься было в удовольствие.
- можно ли подтягиваться, отжиматься и присидать по 100 раз в день? И так каждый день...
1) Подтягивания - 32 на одной руке (правая) 8 (левая) 6
2) Отжимания на брусьях – 100
3) Отжимания от пола – 135
4) Подъем переворотом – 50
5) Выход силой на две – 16
6) Отжимания на одной руке (правая) 30 (левая) 25
!?