Занятия спортом
можно ли накачаться лишь подтягиваясь, отжимаясь, пресс, приседания всё в классическом стиле, не ходя в тренажёрку?)
по скока подхода и скока раз в неделю, желательно? и за какое время?)
Можно! Видел такого парня на спортплощадке летом. Тело - идеальные античные пропорции. Спина - прелесть! Широкая на загляденье. Всё туловище выглядит, как одна трапеция. + Плечи.
Да, не качёк - очень большого объёма нет. Но заметно больше (шире) обычного человека. Уверен, многие любители-качки согласились бы обменять свою фигуру на его. Потому, что у него идеальная! Попросту говоря, красивая. Глаз не обманешь! Нравится - значит нравится, а сколько он выжал бы - это уже 10й вопрос. Многие жмут по-многу, а фигура - не идеальная.
Делает различные подтягивания и отжимания от пола и брусьев. Пресс. Бегает. Всё!
Сколько и как быстро.. . Делай упр-я, пока в охотку. В несколько подходов. Начинай - летом заметишь изменения. На чудеса не расчитывай. Все, кто чего-то заметного добился, бились не один год.
Дерзай! Главное - чтобы нравилось! Сам процесс затягивает.
Да, не качёк - очень большого объёма нет. Но заметно больше (шире) обычного человека. Уверен, многие любители-качки согласились бы обменять свою фигуру на его. Потому, что у него идеальная! Попросту говоря, красивая. Глаз не обманешь! Нравится - значит нравится, а сколько он выжал бы - это уже 10й вопрос. Многие жмут по-многу, а фигура - не идеальная.
Делает различные подтягивания и отжимания от пола и брусьев. Пресс. Бегает. Всё!
Сколько и как быстро.. . Делай упр-я, пока в охотку. В несколько подходов. Начинай - летом заметишь изменения. На чудеса не расчитывай. Все, кто чего-то заметного добился, бились не один год.
Дерзай! Главное - чтобы нравилось! Сам процесс затягивает.
смотря что понимать под словом накачаться
Нет, нельзя!!!
конечно можно! даже если в тренажерку ходить или дома заниматься на ВСЕ НАДО ВРЕМЯ! БЫСТРО ВСЕ НЕ ПРИХОДИТ, КАК МИНИМУМ УЙДЕТ ГОД НА ЭТО, если заниматься серьезно! кждый день отч аса до двух! начните с малого от 3 подходов по 15-20 раз и так с незначительном увеличением нагрузки! ( жаль, что не указали сколько вам лет!) , сразу не нагружайтесь, будет карипатура! удачи!
Мяса не будет. Банок тоже. То что есть чуть подрастет, но значительно укрепится. + жирок сгонишь и будешь в хорошей форме.
Часами заниматься не стоит. Тренировка - минут 45. Бег бы еще добавить )
Часами заниматься не стоит. Тренировка - минут 45. Бег бы еще добавить )
Если молодой человек запросто Хорошее питание ежедневные занятия За годик уже увидите разницу Ну и гантельки не помешают Хорошая фигура и строение это не котлета надутая Попробуйте понять разницу
Если под словом накачаться ты имеешь в виду наростить киллограммы мышечной массы то НЕТ!! ! Ты лишь можешь придать мышцам форму и держать их в тонусе а если хочешь массу то нужно работать с железом. Хотя конечно на первых порах и мясо наростёт но прирост её будет не столь значительным как от работы с железом!! !
Вообще перечисленные тобой снаряды и упражнения это ОФП и хорошая основа для последующего перехода на железо. Я бы сказал это фундамент который нужно закладывать лет до 20 а после можно подключать и работу с железом тогда начнешь чувствовать прирост силы и массы. Но при этом не стоит забрасывать эти упражнения так как фундамент на то и фундамент что всю постройку держит!
Вообще перечисленные тобой снаряды и упражнения это ОФП и хорошая основа для последующего перехода на железо. Я бы сказал это фундамент который нужно закладывать лет до 20 а после можно подключать и работу с железом тогда начнешь чувствовать прирост силы и массы. Но при этом не стоит забрасывать эти упражнения так как фундамент на то и фундамент что всю постройку держит!
можно, только еще гантели и бег добавьте в меню! каждый день по 1-1.5 часа
Первичную мускулатуру нарастищь так сказать начальный уровень и это скажу очень неплохо, вон трейсеры которые паркуром занимаютсья только так и тренируються
конечно можно пока здоровье позваляло так и качался!!!!
накачатся врят ли но в форме будешь
нет
Похожие вопросы
- Стоит ли отжиматься, подтягиваться, делать пресс каждый день?
- Можно ли тренироваться каждый день Например отжиматься подтягиваться качать пресс мне 17 лет рост 173 вес 56
- Скоро меня призывают в армию,так вот проблема в том что я не умею подтягиваться, отжиматься и бегать марш-броски я смогу
- этот"тренажер" эффективен? Я заболела, не могу ходить в тренажерку, дома занимаюсь пока что, в магазине видела этот
- Получится ли накачать пресс за месяц? Если ходить в тренажерку 2 раза в неделю
- Хожу в тренажёрку.
- Помогите, хожу в тренажерку, нет желаемового результата.
- Сколько раз должен подтягиваться, отжиматься нормально развитый молодой человек в 26 лет?
- Как выработать привычку делать физкультуру? Чтобы подтягиваться, отжиматься было в удовольствие.
- почему Вам так важно физическое развитие? Какая разница кто сколько раз подтягивается/отжимается?