Обязательно ли бегать по утрам, или без разницы в какое время бегать?! Когда эффективнее?!

утренний бег вреден для сердца, большой стресс для всего организма, если хочешь бегать с утра то потерпи 2часика после того как проснешься, но не раньше, пожалей сердечко, ну а лучше всего вечером! сам бегаю по вечерам около 6вечера. . )

вечером в 6-8

Вообщем-то лучше бегать в обед, но мало у кого есть такая возможность . А с утра.. . Ну поначалу будет трудно (примерно первые две недели) , а потом организм уже привыкнет получать нагрузки с утра и разницы особой не будет. Ведь вы же не собираетесь бегать по 5 км =)

согласна, бег по утрам и на голодный желудок, очень эффективно, при этом худеешь быстрей

лучше вечером, а то с утра сразу напряг организму

Биоритмы — важнейшее свойство живого организма. Не составляет исключения в этом отношении и физическая работоспособность человека, которая при тренировке на выносливость (а именно это физическое качество развивает медленный бег) достигает своего наивысшего уровня в периоды с 10 до 12 и с 17 до 19 ч. Вот почему спортсмены обычно тренируются в это время.

Лучше по утрам! ! Пока свежие силы, а не вечером, когда сил нет пешком идти!! Шучу! ! Утром самое то! ! Больше пользы будет!!!!

Эффективнее по утрам) ) на голодный желудок, а потом можно прийти и позавтракать слегка=)))

Бег приведет к инфаркту. Не бегай совсем.

Лучше вечером

По читайте на досуге
zdorrov. ucoz. ru