Занятия спортом
Как лучше бегать (по утрам). Быстро, медленно, трусцой и по времени сколько?
Сергей Шуткин
2 944
сразу после сна вредно бегать, поэтому и многие считают что утром бегать вредно так как организм ещё не полноценно проснулся, но если утром просыпаться допустим в 7 и через полтора часа начинать бегать то всё будет в порядке, а насчёт вечера, вечером бегать рекомендуется, не поздним вечером а с 16:30 до 19:30 это время самое то, не зря ведь в это время у всех футбольных и спортивных команд главная тренировка при которой делаются самые большие физ. нагрузки. Только желательно кушать за часа 3 до треньки и последние пол часа желательно полежать- отдохнуть.
Бегают вечером перед сном . Утром вредно бегать )) будни 3-5 км а по субботам 10-12 км
Игорь Бусыгин
9 831
так, как тебя сильнее утомляет. с ускорением например. лишь бы домой запыханный пришел. ну и 30 минут желательно. у меня тетя так бегала, сама себя не узнавала потом
Катерина Матвеева
1 665
Сергей Шуткин
В смысле выносливее стала или похудела?
смотря какой результат ты хо4ешь достигнуть, и за какой срок. первою неделю 15 мин вторую неделю 20, 3 неделю 25 быстрый темп, 4 неделю 35 минут быстрый темп 2 подхода. бегать лучше всего 3 раза в неделю)
Алина Резниченко
704
лучше часик легким бегом
Ты ебанулся? Наоборот вечером бегать не желательно у тебя сердце только успакаивается а ты его Нагружаешь на ночь! Утром бегать само то) ) Только Резко вставать с постели утром Вредно!
Даниил Сердюк
478
Сергей Шуткин
По времени сколько лучше всего бегать и как?
Тёма Миронов
сразу после сна вредно бегать, поэтому и многие считают что утром бегать вредно так как организм ещё не полноценно проснулся, но если утром просыпаться допустим в 7 и через полтора часа начинать бегать то всё будет в порядке, а насчёт вечера вечером бегать рекомендуется, не поздним вечером а с 16:30 до 19:30 это время самое то, не зря ведь в это время у всех футбольных и спортивных команд главная тренировка при которой делаются самые большие физ. нагрузки. Только желательно кушать за часа 3 до треньки и последние пол часа желательно полежать- отдохнуть.
наращивая и сбавляя темп
аааа... .
БЕГАТЬ???? ты новориш бегать? да ищо и УТром!!!! НЕЕЕЕТ.
БЕГАТЬ???? ты новориш бегать? да ищо и УТром!!!! НЕЕЕЕТ.
Наташа Зайченко
113
Похожие вопросы
- Обязательно ли бегать по утрам, или без разницы в какое время бегать?! Когда эффективнее?!
- Хочу начать бегать по утрам но не знаю в какое время лучше подскажите? И ещё что нужно делать кроме бега?
- Вы бегаете по утрам трусцой? Говорят это полезно))
- сколько время (недель, месяцев) надо бегать по утрам 2-3 км что бы вес скинуть 20 кг?
- Вы бегаете по утрам? Во сколько идёте бегать? Слышала что бегать для позвоночника вредно - это правда???
- Сколько по времени можно бегать по утрам? и в какое время лучше? вот решила побегать..а на 3 раз ноги болеть начали.(
- Поделитесь опытом, как правильно бегать по утрам?
- Стоит ли начать бегать по утрам ? ?
- Если бегать по утрам в шортах и футболке чтобы похудеть, результат будет или нет? Сколько лазил по инету на ету тему
- Вы бегаете по утрам? Во сколько встаете и сколько бегаете?