Занятия спортом

Как лучше бегать (по утрам). Быстро, медленно, трусцой и по времени сколько?

Сергей Шуткин
Сергей Шуткин
2 944
сразу после сна вредно бегать, поэтому и многие считают что утром бегать вредно так как организм ещё не полноценно проснулся, но если утром просыпаться допустим в 7 и через полтора часа начинать бегать то всё будет в порядке, а насчёт вечера, вечером бегать рекомендуется, не поздним вечером а с 16:30 до 19:30 это время самое то, не зря ведь в это время у всех футбольных и спортивных команд главная тренировка при которой делаются самые большие физ. нагрузки. Только желательно кушать за часа 3 до треньки и последние пол часа желательно полежать- отдохнуть.
Тёма Миронов
Тёма Миронов
1 447
Лучший ответ
Бегают вечером перед сном . Утром вредно бегать )) будни 3-5 км а по субботам 10-12 км
Игорь Бусыгин
Игорь Бусыгин
9 831
так, как тебя сильнее утомляет. с ускорением например. лишь бы домой запыханный пришел. ну и 30 минут желательно. у меня тетя так бегала, сама себя не узнавала потом
Сергей Шуткин В смысле выносливее стала или похудела?
смотря какой результат ты хо4ешь достигнуть, и за какой срок. первою неделю 15 мин вторую неделю 20, 3 неделю 25 быстрый темп, 4 неделю 35 минут быстрый темп 2 подхода. бегать лучше всего 3 раза в неделю)
лучше часик легким бегом
Ты ебанулся? Наоборот вечером бегать не желательно у тебя сердце только успакаивается а ты его Нагружаешь на ночь! Утром бегать само то) ) Только Резко вставать с постели утром Вредно!
Сергей Шуткин По времени сколько лучше всего бегать и как?
Тёма Миронов сразу после сна вредно бегать, поэтому и многие считают что утром бегать вредно так как организм ещё не полноценно проснулся, но если утром просыпаться допустим в 7 и через полтора часа начинать бегать то всё будет в порядке, а насчёт вечера вечером бегать рекомендуется, не поздним вечером а с 16:30 до 19:30 это время самое то, не зря ведь в это время у всех футбольных и спортивных команд главная тренировка при которой делаются самые большие физ. нагрузки. Только желательно кушать за часа 3 до треньки и последние пол часа желательно полежать- отдохнуть.
наращивая и сбавляя темп
аааа... .
БЕГАТЬ???? ты новориш бегать? да ищо и УТром!!!! НЕЕЕЕТ.