Подтягивание! Подтягиваюсь 20-25 раз,как научится делать 50 раз?как при этом изменится телосложение?

Тренировка, тренировка, и еще раз тренировка. нужно больше разрабатывать бицепсы и трицепсы (штанга, гантели, подтягивания) Телосложение? Ну... мышцы на руках увеличатся, и может быть немного пресс.)

Можно конечно "закачать" бицепсы и широчайние до упора, но это долго -_- Намного проще подобрать правильный ритм подтягиваний и дыхания. + к этому нужно исключить лишнюю напряженность мышц во время подтягиваний (идеальный вариант: резко подтягиваешься и пока "летишь" вверх а потом вниз от турника мышцы расслаблены) . С таким подходом нагрузки на мышцы уменьшатся и ты сможешь сделать больше "раз"
или юзай salto-nomah.ru там много инфы по акробатике (турники и отжимания тож есть)

Фетисова Настя :) Нафига писать, что не знаешь? Причем тут трицепс?

Подтягивайся каждый день 3 подхода по максимуму, когда уже не можешь подтягиватся-тяни до куда дотянешь. Постепенно результат будет расти. Наприм. через месяц на 5 раз больше будешь подтягиватся.

Развивайте мышцы всесторонне, а не однообразными упражнениями и будет вам счастье. А по поводу телосложения - все жилы вылезут :-)

НА сайте turnik . at . ua полно инфы! Заходите и читайте!

А зачем 50 раз? имхо, лучше преобразовать количество в качество - например выучить разные элементы на турнике.

я подтягиваюсь до 60 - 65 раз. но тебе нужны бицепсы по-мощнее, чтобы руки с легкостью поднимали тело. так и дойдешь до заветной цифры 50. а то что подтягиваешься 20-25 раз - МОЛОДЕЦ, мало таких пацанов кто и десятку подтигиваний делает !

Ты мэн, я всего 6 раз подтягиваюсь))

Самое то - это подтягиваться так:
Первый подход 1 раз
Второй 2 раза
И так далее, до упора.
Постепенно дойдешь до 50 так, еще и дальше пойдешь.
Я так с 1 до 30 научился за месяц. Еще продолжаю учиться.
Что касается тела - не ограничивайся одними подтягиваниями.
На турнике разными упражнениями можно накачать грудь, спину, руки, пресс.