Подтягивания с доп весом, я подтягиваюсь 20 раз... какой вес добавить? 4 кг норм будет ?

20 раз это достаточно хороший результат, какой вес выбрать это решать только тебе, со сколькими кг сможешь подняться столько и бери, но лучше, если никогда не работал с дополнительным весом, поднимать постепенно по 1 кг. С 4 кг можешь попробовать, это не очень много, так что себя не травмируешь.

чтобы смог делать 8-12

Откуда мы знаем какой вам нужен вес для идеального выполнения упражнения, подбирайте под себя по ощущениям и всё дело в то, всё же элементарно.

добавляй постепенно по 0.5 кг. не очень заметно но и не надорвёшься а сила будет расти.

а почему именно 4, а не 5?Типа гантель только на 4 кг? Добавляй сколько хочешь

Смотря чего хочется.
Если силы, то веса столько, чтобы смог подтянуться не больше 5-6 раз за подход.
Если объёма мышц, то без веса подтягиваться как можно больше раз и наращивать возможности по количеству. 20 - это не много.

Добавляй сколько хочешь. Похвастался - мы оценили. Ты охуенный качок, возми пирожок с полки.
Вы тут в этой категории все такие ебланы?

Треть от своего веса! и так, чтобы делал раз 8 и постепенно увеличивай нагрузку

Десятку вешай

Вес должен быть такой, чтобы вы смогли сделать 3х6-12.

10 как минимум

Тот вес, с которым будет комфортно, ты же делаешь это для себя ...

10 кг добавь и норм)))