Мне 14 лет сегодня попробовал "белковый коктейль"(вн.)

А ты думаешь от этого у тебя будут громадные мышцы?? ? Будешь ты его пить или нет что бы нарастить мышцы и не громадные, а обыкновенные понадобится тебе лет 5-7,а может и больше!!!

ни один качёк в мире, не качался без химии.

сальманеллёз подхватишь, подристаешь недельку, тогда поймешь

Сначала режим наладь, спи во-время, питайся _нормальной_ пищей регулярно, тренируйся.
Ты растешь еще. Если рост быстрый, то мышц скоро не жди, они появляются к концу созревания.
В твоем возрасте лучше сердце развивать и сосуды (бегать, плавать) , это основа всего.
Силовые тренировки - на втором месте.

Нет, пить его не обязательно. Если питаешься хорошо.

Кстати, вареное яйцо лучше усваивается.

Удачи!

Хочешь сказать протеин (в порошках) химия? Ну-ну...

это не белковый коктейль, если хочешь быдь здоровым, то просто по стакану молока в день пей, ну и кушай побольше, каши и мясо

А с чего ты решил, что в белковом коктейле должен содержаться чистый вредный быстрый углевод-сахар?? ? Это уже месиво, а не белковый коктейль!!!

"Это" сложно назвать протеиновым коктейлем)) ) Протеиновый коктейль должен содержать по крайней мере 30 грамм чистого белка, а в одном яйце 6,3 грамм, вот и подсчитай сколько яиц нужно будет использовать для полноценного "протеинового коктейля". Пить такое месиво длительное время думаю удовольствия не доставит)) )
Проще, а может и дешевле, принимать порошковый протеин, но если в этом есть необходимость:
физиологическая потребность человека в белке - 1,5-2 грамма белка на килограмм массы тела, опять же, подсчитай сколько ты белка получаешь с пищей, и если не дотягиваешь до своей нормы, то подыщи дополнительный источник протеина.

не думаешь же ты, что от того что пьешь коктейль, появляются груды мышц? ?
Просто пей и занимайся спортом, сногшибательных результатов все равно за месяц не добьешься.
тренироваться надо долго, года 3 хотя бы, причем постоянно.)

Иди на качели и качайся сколько влезет. Годик позанимайся спортом.

Че вы заладили сальманеллёз, сальманеллёз! ! Около года пью белковые коктейли из яиц и ниче все нормально!
А вот рецептик коктейля можешь посмотреть тут протеиновый коктейль и как правильно его пить. Это конечно не главное в занятиях, но будит только на пользу. Так что пей, а самое главное занимайся!