Перестал ужинать - уменьшились прыщи, жыр и нет тяжести в животе. Но результаты в зале хуже :( Что делать?

если ты качаешь мышцы, то есть надо 4-5 раз в день, никаких отмен ужина быть неможет!!!!

Начать есть!!!

Побольше есть до ужина!

Да вы што?? ? Когда занимаешься бодибилденгом, нельзя быть голодным

По данному вопросу консультирует мой друг и коллега Валентин Симаков

Не только можно, а даже нужно. Объясню почему. Важен суточный приход калорий, по этому, если уменьшено число килокалорий, днём, вполне можно покушать и после 18 00.

А ещё вот почему. Организм вырабатывает желудочный сок постоянно, а желудочный сок это ничто иное, как соляная кислота. Что бы соляная кислота «не скучала» в желудке, нужно ей «подбрасывать» постоянно пищу. Отсюда и идёт здоровое питание 5-7 раз в день.

Теперь представьте, что происходит с соляной кислотой в желудке, если она не получает при этом пищу. Ей нечего переваривать. И она начинает воздействовать (переваривать) стенки собственного желудка. Это является одной из причин гастрита (воспаления желудка) . Со временем гастрит может перерасти в язву желудка.

Теперь представьте себе, сколько времени находится желудок без пищи, если не есть после 18-00. Тринадцать, а то и все пятнадцать часов. За это время набравшаяся кислота может хорошо навредить стенкам желудка.

По этой же причине нельзя тренироваться утром натощак. Имеются в виду длительные тренировки, а не утренняя гимнастика. Если, например вы утром бегаете по 30 – 40 минут или больше, обязательно съешьте чего либо мало объёмное. Например, яблоко или банан. Потому что бег сам по себе увеличивает выработку в желудке соляной кислоты. И за ночь её набирается в достаточном количестве.

Если вы не будете правильно питатся, то у вас не будет сил заниматся
Не будет сил заниматся-не будут расти мышцы

Нужно питаться. Ведь когда идут физические нагрузки, силы то организм должен откуда-то взять)) а источник твоих сил - это хорошее питание.