Здравствуйте!над лицом родители постарались, а вот на телосложение наверно отца не хватило :D вот решил исправить его

Спортзал и все будет хорошо!! ! Если что обращайся, пиши в личку.
Вот примерная программа для занятий:
Грудь: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье; жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх (45 градусов), разводка на горизонтальной либо на наклонной скамье (на горизонтальной на среднюю часть груди, на наклонной на верхнюю часть груди), отжимания на брусьях.

Спина: Подтягивания широким, узким и обратным хватами; Тяга верхнего блока к груди и за голову (менять), тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне.

Плечи: Жим штанги сидя из-за головы либо с груди, тяга штанги к подбородку узким либо средним хватом; разведение рук с гантелями в стороны сидя либо стоя; разведение рук с гантелями в наклоне.

Бицепс: Подъем штанги на бицепс стоя, подъем штанги на парте Скотта (с упором рук); подъем гантелей сидя либо стоя.

Трицепс: Французский жим, жим штанги узким хватом, жим на трицепс на блочном усстройстве.

Ноги: Приседания со штангой, жим ногами, разгибание ног в тренажере, сгибание ног в тренажере.

Типичнейшая ошибка начинающих- надеятся на спортивное питание. Для начала хватит базовых упражнений: становая тяга, жимы, приседания, тяги ( подтягивания ). А разница в росте разных половин - это может быть лишь на первом этапе. На занятиях главное не гнаться за весом снаряда, а правильно выполнять технику. А спортивные добавки будут нужны когда организм начнет тормозить на естественном питании ( но добавки это только добавки, а не замена питания ). А так- никто еще не смог выстроить красивое и мощное тело без пота пролитого ведрами на тренировках, без разочарований и боли. Это нелегкий путь- удачи на нем!

Александр Б как всегда великолепен полностью с ним согласен. Разница в мышцах возможно связана с тем, что вы правша .

мозги не продают в баночках?

качатся и качатся

качайся