Почему у меня нет прогресса в упражнениях?

меняй все.... количество подходов.. . вес....

да потому что с одним весом !!!
делать упражнения на максимум, лучше сделай меньше подходов, но веса нужно пробивать

Нарасщивай вес отягощения

согласен с некоторыми. Если чувстуешь что прогресса нет, то увеличь вес и сделай хотя 5 раз, но с большим весом . И вообще присмотрись к технике,

потому что не знаешь принцыпов и методов построения тренировок нет индивидуального подхода к планам тренировки, а тупо повторяешь где-то прочитанное

сила это не только большие банки но и крепкие сухожилия, мощные усилия, сила воли при преодолении веса, застоя и т. д. Причины так не скажешь, почему, куча вопросов. что ешь, сколько спишь, какие веса, какие упражнения, цель тренировки и т. д. Почитай в Фалеева про тренинг, он мастер спорта, я по его книге тренируюсь и без проблем.

Скорее всего у тебя с руками перетрен и прогресса нет.
А с пресом и ногами ты занимаешся в меру и с ними у тебя прогресс.

У Вас не правильно построен тренировочный процесс. Читайте программы тренировок тут - turnik . at . ua

чтобы чему то научится, нужно противника выберать посильнее, так же и с упражнениями, прогресс остановился, делай отягощение!!!

1) Плохо спишь
2)Мало ешь
Я в качалке штангу поднимал по 20 кг и не мог поднять её много, но потом я попробовал 30кг и прошло всего 2 дня с этого момента и я уже могу больше поднять 20 кг чем раньше .
Так что есть выход по пробуй прицепить к поясу груз .

Побольше ешь, увеличь вес снаряда, увеличь кол-во подходов, и занимайся 3 раза в неделю.

У меня токая же проблемма!!!