Вопрос по поводу водохлебства во время треньки...

Вода нагрузку на сердце сильную делает, можно сердце посадить. Спортсмены пьют спец растворы, иначе организм обезвоженный будет. Хотить пить во время тренировки лучше всего съеште апельсин. Он кровь разжижает. В идеале нельзя пить воду. Но кому сейчас дело до идеалов?

я когда дзюдо занимался пил часто на тренях и блевал так же часто, потом перестал пить, всё зависит от твоего организма

можно, но не нужно там захлёбываться ею, можешь за тренировку выпивать 0,5 литра, и то, во время занятия пить глоток, чисто смочить горло. и так по глотку за всё треню раза 4, и после тренировки можешь допивать всё оставшиеся!

пить можно за час до тренеровки, и 15 мину после

Про аэробные нагрузки не знаю, я бодибилдер. У нас пить обязательно, много, очень много или спец растворы с микроэлементами. Сгущение крови снижает работоспособность. Жажда во время нагрузок, тяжелых и сверх интенсивных следствие необходимости организма востановить водно солевой баланс. Я пью воду с большим количеством меда. Быстрые углеводы во время тренинга дают мне силу. Вода это сила.

делайте по своему самочувствию.. . Если хочется пить, всегда лучше пить, чем не пить.. . Обезвоживание это не есть гуд для всего организма, для каждой его клеточки.. . Если же вы после выпитой воды плохо себя чувствуете, как пишут тут некоторые отвечающие (это тоже бывает) , тогда лучше не пить.... Все индивидуально...

во время тренировки нельзя вообше темболее холодную и еще минералку во время тренировки надо тренироваться а после минут через 15 можно чай выпить в термосе собой приносить горячий и пить чить подслащенный нам тренер так говорит делать хотя и вовремя тоже можно но всего 2 3 глотка и еще если воду пить во время тренировки лень чуть появляеться если пьешь хотябы пей такую чтоб температура совподала с температурой твоего тела и 3 или 4 глотка не больше но лучше постораться вообше не пить